天气一凉，我早上顺手抓一把枸杞的习惯又回来了，要么用温水把它泡开，要么直接放到嘴里慢慢嚼，俗话说“家中有枸杞，郎 中不来急”，我这个小习惯已经坚持很多年了，现在几乎没有下午眼睛干涩得睁不开的情况，今天，木子就来跟大家简单分享一下这个小红果子为什么现在适合吃。

一、小雪过后，养调肝肾正当时

小雪过后，天地慢慢安静下来，按照传统观念，冬季正是调养肾脏的重要时期，肾就像身体的根基，而肝主藏血，二者关系密切，也就是平常所说的肝肾同源，要是肾精充足，肝血才能充足，反过来，肝血旺盛也能够滋养肾精，就好像冬天树木把养分收到根部一样，在这个季节好好调养肾脏，实际上就是在为来年春天积攒底气。

为什么枸杞在冬天特别合适

它虽说模样小巧，却能够同时兼顾对肝以及肾的调养，既益肾精，又补肝血，刚好符合冬令肝肾同养的需求。冬天外头寒冷，屋里还干燥，很多朋友常常会感觉眼睛干、喉咙发紧、皮肤也干巴巴的。枸杞自身甘润平和，吃一些能够帮助身体润泽些，去应对干燥带来的小情况。

二、一些顺手又踏实的吃法

干嚼很省事

每天拿上10来颗，用温水稍稍冲洗一下，慢慢嚼着吃，这样成分吸收也很充足，我喜欢早上和午休过后嚼几粒，一天都比较舒服，可要是正好遇上受寒或者肠胃不太舒服，那就先放一放。

煮粥时撒一点也挺好

就像枸杞和小米搭配，小米本身对于脾胃有益，脾胃舒畅了，吸收才会更好，要是换成山药一同煮，既温和又润泽，对于脾胃以及呼吸同样具有好处。

泡水也要搭配着来

对于爱喝热茶的朋友来说，放几颗枸杞再加上少量桂圆，比较适合那些容易手脚冰凉的人，要是眼睛十分疲惫，加两三朵菊花，这样搭配着喝，不太会让人觉得燥热。

做菜时随手放一些也不错

熬汤、蒸蛋，在即将出锅的时候撒上一小把，不但能增添一丝甜味，孩子也会愿意去吃。

三、木子提醒几个细节

别贪多，每天大概一小把，保持在15克左右就行，恰到好处要比一味猛吃更加关键。

如果是脾胃虚寒，进食之后容易肚子胀，那么泡枸杞的时候同时加入一片陈皮，胃里会觉得挺舒服的，要是体质比较燥热，就加入几朵菊花，或者几颗麦冬，这样搭配着饮用，会觉得比较合适。

挑选枸杞的时候，我一般会选那种颜色比较暗红、表面自然皱皱巴巴的，对于太过艳丽或者闻起来发酸的，我通常不会去挑选，其实，朴实一点的东西，往往更能叫人觉得踏实。

从现在到冬至还有一段日子，每天嚼几粒枸杞，好比给身体悄悄补充些元气，愿这个冬天，你也能摸索出适合自己的调养方法，由内而外暖起来，要是你有别的枸杞食用方法，欢迎在下面留言分享你的体会。