“今天刮大风，我爸早上出门倒垃圾，没戴帽子回来的时候脸都冻青了，下午突然说头晕、说话含糊，吓得我们一家赶紧送医院——医生说，这是轻微脑梗的前兆！”

是不是听着有点耳熟？冬天一冷，身边的老人不是手脚麻木，就是脸色发白，严重的甚至中风住院。你以为只是冻着了，其实背后藏着大问题。

很多人以为脑梗是“慢性病”，跟血压高、血脂高这些毛病有关，跟天冷没多大关系。但咱得说清楚，冬天是脑梗的“高发季”，尤其是60岁以后，血管弹性差，天一冷，血管收缩得更厉害，血压波动大，血流也变慢，脑子里那点血供不上，就容易出事。

医生常说一句话：“冬天脑梗，不是病来得快，是你没防住冷。”那到底冻哪儿最危险？可不是你想象的“脚冷了穿双袜子”那么简单，有4个部位，一旦没护好，脑子可能就“抗不住”。

第一个是头部。头顶是离心脏最远的地方，血液循环最差。一冷，脑血管收缩，供血容易出现问题，不少老年人一吹冷风就头晕、犯困，都是信号。

第二个是脖子。脖子上有两条大血管，直接供血给脑子。冬天如果围巾不戴，风一吹，脖子一凉，脑供血可能瞬间减少，轻的犯困，重的昏厥。

第三个是手脚。别小看手脚冰凉，这是身体在“保命”——把血液优先送往心脑等重要器官，手脚自然就冷了。但这也说明，供血紧张，脑梗风险更大。

第四个是小腹。这点很多人没注意，尤其爷们儿觉得“肚子冻点儿没事”。可腹部一冷，肠胃功能受影响，血压容易波动，也会间接影响到脑供血。

我身边有个老邻居，冬天从不戴帽子、也不围脖子，觉得“那是小姑娘才做的事”，结果去年冬天凌晨突发脑梗，抢救回来后一直半边身子不太利索。医生直说：“你啊，是把自己硬撑出事儿了。”

除了穿暖点儿，咱冬天还有几个“雷区”得绕着走。尤其60岁往上，不注意容易加重脑血管负担。

首先是早起猛起床。冬天天亮晚，气温低，很多人习惯一睁眼就起。可这时候血压还没稳定，猛地站起来，容易头晕摔倒，甚至诱发脑梗。医生建议：醒后躺床上活动下手脚，再慢慢坐起。

再就是洗澡太久、太热。天冷，很多人喜欢泡个热水澡，泡着泡着一头汗，结果一出浴室，冷热交替，血压剧烈波动，这时候最容易出事儿。我邻居老王就差点泡晕在浴室，还好家人听见响动及时进门。

还有一个是酒喝多了。冬天聚会多，喝点儿暖身但咱这个年纪，酒精会让血管先扩张后收缩，血压忽高忽低，脑供血容易失衡。不是说不能喝，可得悠着点，别贪杯。

然后是憋尿。不少人冬天怕冷，不愿意起夜，结果一憋几个小时。医生说：憋尿会刺激交感神经，让血压瞬间升高，容易诱发心脑血管意外。

最后是穿得太紧。特别是裤子、袜子，很多人喜欢穿那种紧裹裹的保暖裤，但你不知道，一勒腿，血液回流受阻，加重心脑压力。穿衣服咱讲究个“宽松、保暖、好活动”。

有些朋友一直以为，“喝点浓茶能提神防脑梗”。其实真不是那么回事。浓茶里的咖啡因虽然会短时间让人清醒，但也会刺激心跳加快、血压上升，反而增加脑梗风险，尤其是喝浓茶睡觉前，容易影响休息。

还有人觉得，“我吃了保健品，血管就通了，不用体检了”。这话听着就悬。保健品是“保”，不是“治”，它不能替代检查，也不能发现潜在问题。脑梗很多时候是“哑巴病”，不查你根本不知道，真等发作就晚了。

咱这个年纪，身体不像年轻时灵活抗冻，冬天防脑梗，靠的是稳——稳血压、稳情绪、稳作息、稳保暖。别图一时痛快，结果伤了根本。

我自己也试了一个办法，每天早晚摸摸自己手脚是不是发凉、头是不是发沉，作为给自己“测个信号”。有异常就早点去看看，不拖、不扛。

咱们60岁以后，身体不像以前那么抗事儿了，保暖不是怕冷，是为脑子保条命路。冬天这几个月，注意穿戴，稳住情绪，犯困、头晕、说话含糊这些小信号，咱都别忽视。记得定期体检、听医生的话，别等出事才后悔。

上次医生说得好：“防脑梗，靠的是天天的细心，不是临时的后悔。”

参考文献：

1. 《中国脑卒中防治报告2023》，中国卒中学会，2023年发布

2. 国家卫生健康委发布《老年人冬季健康提示》，2022年12月

3. 《老年人脑卒中防治手册》，人民卫生出版社，2021年版

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