现代人因工作，生活或学业导致压力陡然增加，很容易出现一些心理问题，各种上班族，学生等自杀的事件屡有发生。这不是个别现象。尤其是焦虑，抑郁等心理问题持续时间长，治愈起来难度也很大，耗费很大的精力，人力和财力最后还不一定取得满意的效果。

有没有一些好的办法去解决呢，我国一些老中医强烈建议锻炼是解决心理问题最好的办法，比任何中西药都有效果，如跑步，游泳骑行等，只要锻炼时间超过半个小时，身体分泌的内啡肽和多巴胺这些愉悦身心的因子会让整个身心兴奋很长时间。

对此是深有体会，我原先是身心都是处于疲惫不堪的状态，总看什么事情总不顺眼，有时候莫名其妙的发火。有轻度抑郁和焦虑的倾向。但是现在跑步这些年后，真的完全不存在上述情况了。不再汲汲于每日的烦恼困扰和忧愁。很坦然的面对一切。心理状态和过去千差万别。

而这种心理状态有时候真不是靠吃药能缓解或治愈的，唯有靠你的自渡，而一旦你的心境和格局打开后，一切都会不一样。一切都会觉得那么的美好，而这种心态和思维的改变真不是物质性的东西能够给你提供的。