咽炎犯起来真要命，其实有些自我疗法超有用。 饮食上，多喝蜂蜜水。蜂蜜有杀菌抗炎的作用，每天早晚一杯，能润喉止痛。还可以吃点梨，水分足又能清热降火，直接吃或者煮成梨汤都不错。 生活习惯也得改。少说话，让嗓子多休息，像老师这种职业，咽炎高发，就是说话太多。平时注意口腔卫生，饭后用淡盐水漱口，能减少细菌滋生。 另外，按摩也有效。用拇指和食指轻轻揉捏喉结两侧，每次 10 分钟左右，能促进血液循环，缓解咽炎症状。坚持这些自我疗法，咽炎也能轻松搞定。
咽炎犯起来真要命，其实有些自我疗法超有用。 饮食上，多喝蜂蜜水。蜂蜜有杀菌抗炎的作用，每天早晚一杯，能润喉止痛。还可以吃点梨，水分足又能清热降火，直接吃或者煮成梨汤都不错。 生活习惯也得改。少说话，让嗓子多休息，像老师这种职业，咽炎高发，就是说话太多。平时注意口腔卫生，饭后用淡盐水漱口，能减少细菌滋生。 另外，按摩也有效。用拇指和食指轻轻揉捏喉结两侧，每次 10 分钟左右，能促进血液循环，缓解咽炎症状。坚持这些自我疗法，咽炎也能轻松搞定。
