刮痧保姆级攻略【收藏版】，从工具到禁忌，看完这篇全懂了！ 识别痧： 鲜红色：有内热 小点：健康 紫红色：体表有寒 紫色：体内有寒 紫黑色：体内有寒+血瘀 黑色：寒气严重 片状：有寒湿淤积 砂包：寒湿较重，易生病 大片状：寒湿严重 刮痧5种常见方法 1、刮四神延：从百会向前后左右四个方向刮拭，有助醒脑开窍、提升阳气 2、刮维风双带：从前额角到后项部呈弧线刮拭，左右对称；适合颈肩僵硬与头晕者 3、刮颞三片：1片是从耳尖到颧弓上；3片是百会向下刮至颧弓处；2片在两者之间，缓解偏头痛、精神紧张 4、项从刮：从后项部沿颅骨切迹向下密集刮13条带；常用于颈椎不适与感冒初起 5、刮纵五带横八带：纵五带是脊椎、两侧佗脊、两侧膀胱经；横八带是肋间隙，常用于脏腑调理、舒经活络 刮痧要点： 1、工具：入门级日常保健常用水牛角；面部美容或敏感肌常用玉石；调理用砭石，成语“针砭时弊”里的砭就是指砭石 2、用法：尖端用来精准点按；薄边较锐利，适合循经刮拭；厚边钝拙适合大面积疏通经络 3、频率：日常养生每周1~2次，出痧后一般3~7天自然消退 4、原则：先背后正、先上后下、先躯干后四肢、先左后右头 → 颈/肩/背 → 胸/腹 → 上肢 → 下肢 5、手法：单向、直线、快速长刮。腕部自然放松勿绷紧，向下按压，紧贴肌肤，用力均匀，刮拭面尽量拉长 6、涂油：可以涂刮痧油、精油、或润肤霜，防止刮伤及皮肤 7、如感觉有搁楞感、气泡感，可在该处增加按揉或点揉 8、环境通风但别受风：刮的时候毛孔是打开的，所以环境得空气自然流通，但不要直接对风口，避免受风寒 9、何时停止？自然出砂不强求 10、通则不痛，痛则不通：手法不重的情况下，还是感觉到疼痛，说明经络淤堵的厉害，需要多加疏通 11、注意休息：刮刮后休息休息，多喝热水，3小时内不宜洗澡，避免受风寒 人体经络就像城市里的道路，哪里淤堵了都会造成交通堵塞，也易发交通事故~ 宜及时疏通经络，避免气血运行不畅~ 刮痧