今天分享一个健身热知识👩🏻🏫其实想练线条 不用负重也是🆗的哦👉🏻我们可以利用自身的自重来做训练今天这组 就是👇🏻我日常利用自重来锻炼核心肌群➕臀腿从而让线条越来越紧致的小运动小伙伴们只要每天抽30min🕐一个动作3组 每组20个坚持一个月就能看到明显的变化啦👀大家运动完也要记得好好拉伸哦～
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