破防了，原来这些都是热量炸弹💣
越吃越肥的原因找到了，原来一直被这些热量炸弹💣背刺了[哭惹R][哭惹R][哭惹R]
今天总结了几个常见的食物热量炸弹
管理期的宝子码住~
👉腐竹
👉风味酸奶
👉鸡爪
👉果蔬脆
👉素肉
👉蔬菜沙拉🥗（很多沙拉）
👉混合坚果（含果干类）
👉鲜榨果汁
👉凉皮
👉过油炒菜
👉瓜子（尤其是带有甜味、咸味的）
👉椰子汁
👉全麦面包（部分 配料表第一位是小麦粉的）
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以上食物管理期不建议吃，实在想吃得控制好量哦~
欢迎宝子们评论区补充[派对R][派对R]
