天然泉水避坑指南：别让“天然”二字花了冤枉钱 超市饮用水货架上，“源自秘境”“矿物质爆棚”的天然泉水总被贴上“健康优选”标签，不少人看见“天然”二字就直接放进购物车。但真相是：市面上一半以上的“泉水”都在玩概念，选不对不仅白花钱，还可能踩健康隐患。今天用国标硬标准，把天然泉水的门道彻底说清楚。 先认准“真天然”的身份证：国家《饮用天然泉水》标准（GB 8537-2018）早给它定了铁规矩——水源必须是地下深处自然涌出的泉水，或是通过钻井开采的未受污染地下矿水，从源头到灌装全程不能接触空气，更严禁人工添加矿物质、防腐剂等任何物质。简单说，天然泉水的“天然”是天生的：地下冒出来时含什么矿物质、是什么口感，灌装后就得原封不动，连消毒都只能用紫外线这种物理方式，绝不能破坏原生水质。 自带矿物质是天然泉水的亮点，但“多”不代表“好”。国标里对矿物质含量卡得极严：有益的偏硅酸必须≥25mg/L（对皮肤有好处），但锶不能超过5mg/L（过量会影响骨骼代谢），钙的上限是450mg/L（太高容易结水垢、增加肠胃负担）；同时，铅、砷等重金属含量必须≤0.01mg/L，微生物指标和纯净水一样苛刻——菌落总数每毫升不能超20个，沙门氏菌、大肠菌群等致病菌更是“零容忍”。那些鼓吹“矿物质含量越高越健康”的产品，十有八九是超标货，长期喝反而对身体有害。 选购时最容易踩的3个坑，一定要避开：一是把“天然水”当“天然泉水”，前者水源多是水库、湖泊等地表水，只经过简单过滤消毒，矿物质含量连天然泉水的零头都不到，价格却卖得一样贵；二是被“古泉”“活泉”等模糊词汇忽悠，真正的天然泉水会清晰标注GB 8537产品标准号，没有这个“国标认证”，再花哨的宣传都是空谈；三是忽略水源地标注，正规产品会写清具体位置（比如“XX山脉地下500米承压水”），只笼统写“某某地区”的，大概率是来源不明的“山寨货”。 喝天然泉水也有小技巧：开封后建议3天内喝完，避免空气中的细菌落入滋生；不用烧开喝，加热会破坏偏硅酸等易挥发的有益矿物质，直接饮用口感和营养都最佳；家用桶装天然泉水，要记得每月清洗一次饮水机，不然出水口的细菌会污染整桶水。至于婴幼儿、老人等特殊人群，只要是符合GB 8537标准的天然泉水，完全可以放心喝——矿物质含量在安全范围内，不会给身体添负担，比纠结水更重要的是保证日常饮食均衡。 说到底，天然泉水是不错的饮用水，但“天然”不代表“万能”。喝水的核心是补水解渴，与其花高价追捧“稀缺水源”，不如牢记“先看国标号、再查水源地”的原则，选正规品牌的产品——这才是喝对天然泉水的关键。