两个月零21天，体重从103公斤来到了87公斤，整体还是比想象快和顺利太多了。

现在是第2阶段减肥，目标是83公斤，现在还差4公斤，但也基本上无差了。

体重到了85公斤时候，会开始力量训练，也不是为了多大肌肉，修修肌肉型+对抗肌肉流失即可。

很多人说我是打针了，否则不可能这么快还保持健康瘦下来。我想说：阴暗想法到处都有，我这岁数既然想明白减肥是为了健康和形象，打针是真不健康，我怎么可能去打针。看不了一点点别人好，别人拿到成绩都是作弊来的。

再说了，稍微抬眼看看世界，将近3个月减30多斤，在社交媒体里到处收拾，尤其基数大的，这个其实并不难。

因为这次减肥过程相对不痛苦且效果很好，所以我一直在连载我的心得，大家可以收藏这个帖子→，我会持续更新的，现在出到第3集了。