今天是世界糖尿病日，在五十岁以上的中老年人当中，糖尿病患者约占8%，而因糖尿病引起的并发症却远远不止如此。糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病肾病，糖尿病引起的心血管疾病，如脑梗、心梗、血管硬化，这些极大地降低了老年人的生活幸福感，更像是一个定时炸弹，时刻危及老年人的生命，更牵动着亿万子女的心。

归根结底的来说糖尿病目前没有好的治疗方法，没有办法彻底治愈。但是，它还是比较容易治疗的疾病，只要控制好血糖就可以。中肯地说，希望所有患有糖尿病的人，都要记住这4点，血压血糖都受益。

一、小心误区

控制血糖不代表不吃糖，很多人为了控制血糖，就很少吃主食，虽然主食确实会升高血糖，但是不吃或是吃得过少仍会给身体带来负担。简单来说，如果主食吃得少，那其他的像是蔬菜肉类摄入就会增加，如果蛋白质摄入比较多很容易引起，代谢功能的紊乱增加肝肾的负担，严重的还会导致血脂升高，增加酮症酸中毒的风险。所以主食还是要吃，应该占全天摄入量的50-60%为宜。

二、良好的饮食习惯

好的饮食搭配是控糖的好帮手，可以选择大米+燕麦、糙米、小米、各种豆类，少吃精细粮，多吃粗粮，用玉米土豆等代替大米饭等等。另外就是可以改变进餐顺序来调节血糖，先吃蔬菜粗粮，最后吃些高糖分的主食。除此之外，改变烹饪方式也是不错的选择，少吃软烂升糖比较快的食物，增加吃饭的时间细嚼慢咽，这些方式都能对控制血糖有帮助。

三、定期测量按时吃药

糖尿病被称为“隐形杀手”，它是不出手则已，一出手就住院。因平常无任何症状表现，当症状出现时就非常难治疗，因此对于身体血糖的把控非常关键！定期测量，给身体打个预防针，不定时调节血糖，按时吃药，维持血糖的稳定，是预防并发症的关键。

身边的糖尿病患者很多，它也是一种常见的疾病，但是能够做到对自己血糖控制，管住嘴迈开腿的人少之又少，健康，从来都不是别人的事情，希望所有糖尿病患者，对血糖指标要时刻重视，避免并发症的出现。