摸两处，可知血管健康，希望您知道得不算太晚，在家变成老中医！

当今社会非常多的东西都影响着血管的健康，吃得油腻了，血脂容易高，产生粥样硬化。吃得咸点儿了，血压容易高，怕血管崩不住。吃得甜点儿了，血糖容易高，怕血管氧化变脆，血管真的太难了。另外血管是链接身体组织器官的营养来源，如果它出点儿什么问题，身体真的会出问题，今天给大家分享摸两个地方，自测血管健康。

1. 摸足背。这里是血管的末端，循环容易不好，摸摸咱们足背的动脉，能一定程度反映出血管的健康状况，举个例子左右脚的足背动脉搏动不一致，可能是下肢动脉粥样硬化，像是糖尿病人更应该注意。

2.摸手腕。类似于把脉，感受自己的脉搏，不宜过快不宜过慢，除非是某些特殊职业，一般来说每分钟60至100次都是正常的，如果脉搏不规律或与心脏不同步，可能有房颤、血管硬化。

有病得治，无病需养。通过合理的膳食，能够很好地保养我们的血管，但前提是营养均衡。以下这五种食物，从方方面面，满足血管的需求，希望您知道得不算太晚。

1.茄子

茄子当中有丰富的维生素P以及花青素，在往期文章中我也提到过，大家可以去翻一翻。主要是能够抗氧化和消炎，帮助血管变得有弹性，降低血管的脆性，降低心血管意外发生的风险。

2.燕麦

燕麦当中有丰富的聚糖类物质以及丰富的膳食纤维，对于降低血脂，控制身体的胆固醇有很好的帮助，同时膳食纤维还能促进排便，是很健康的食物。

3.芹菜

芹菜当中有丰富的钾元素，就像现在推行的低钠盐，也是这个原因，钾钠平衡关乎着人体的血压平稳，血压偏高的人餐桌上芹菜，千万别太少。

4.黑木耳

黑木耳含有木耳多糖，有很强的的活性，抗凝作用强，能够降低血液的粘稠度，让血液流通更快，降低血栓风险。

总的来说，想要身体健康，要保持好心情、没事儿遛遛弯儿、合理膳食，少油少糖，少吸烟，爱生活，爱自己。