孩子近视，是不少朋友们的“心头大患”。面对孩子已然近视的事实，一些家长选择放弃，孩子就可能发展成高度近视！但是，想要保护视力，却也不是那么容易。一些无良商家布下了护眼陷阱，坑了许多家长和孩子的钱和时间！我家孩子之前也近视，我也带孩子走了不少弯路。后来我发现，真正能保护孩子视力的办法，其实都不花钱！现在孩子坚持望远多年，出现了退轴！

一、望远为什么能护眼？

大量研究表明，望远确实能保护视力。孩子望向远处，眼睛能得到放松，眼睛疲劳会降低。此外，望远还有助于孩子保持睫状肌调节度，提高眼睛调节功能。关于望远，大家要注意两点：

（1）距离

国际公认的望远法则，对望远距离的要求是6米。当然了，孩子望远，望向10米外，甚至100米开外的风景也是可以的。

（2）时间

“20-20-20”法则对望远时间的要求是：用眼20分钟，就望远20秒及以上。关于时间，大家也没必要非得按照规则来。比如说孩子睡前，就可以让孩子望远一会儿。毕竟多望远，对孩子的视力有好处。

二、除了望远，还有什么方法可以护眼？

1、注意读写环境

良好的读写环境非常重要。如果孩子经常在昏暗的光线下读书，眼睛就容易坏掉。尤其是现在的孩子学习负担重，经常熬夜，眼睛压力非常大，近视几率也比较大。为了孩子的视力，夜晚应同时打开台灯和室内大灯。说到台灯，这里给大家提个醒：AA级、紫光灯珠、4000K、Ra与R9大于95的台灯好用。AA级台灯亮度好；紫光灯珠台灯无蓝光；4000K灯珠台灯光线颜色仿若阳光；Ra与R9大于95的台灯显色能力好，光线下的颜色更生动。

款式上，漫书雨K1、辰士达u1、柏曼精  灵Z质量就不错。这几款台灯使用了紫光灯珠，各项参数也都非常好。

2、多户外

不知道大家发现没有，没有患上近视的孩子，多数经常出去运动。比如散步、打羽毛球、骑自行车等运动，都能保护孩子的视力。近视预防文件中，也提到了这一点，建议孩子每日户外2小时以上。这是因为阳光中的有益红光，能降低眼睛疲劳，提高视网膜细胞活xing。此外，经常运动的孩子眼睛能得到适当休息，有助于预防近视。大家有空的时候，就可以多带着孩子出去运动运动。

3、远离电子设备

如今是电子时代，孩子们也早早地接触到了电子设备。我孩子的班级里，就有不少孩子戴上了电子手表、用上了平板和手机。殊不知，这些电子设备，伤眼得很！它们的屏幕，会发出大量有害蓝光，伤害孩子的视网膜。一些孩子还没上学就患上了近视，往往就与有害蓝光有关！

4、定时检查视力

对于孩子而言，三个月检测一次视力为宜。带孩子检测视力，能早发现问题并早解决问题。如果孩子的眼睛出现了近视的苗头，也可以带孩子早早预防近视。

5、保持营养均衡

孩子的眼睛正在发育期，需要补充均衡的营养。生活中，除了给孩子补充新鲜的蔬菜和肉，我们还要给孩子准备一些新鲜水果。比如葡萄、柑橘、蓝莓、香蕉等水果，就含有丰富的维生素，有助于孩子保护视力

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