更年期的姐妹们注意啦，这时候雌激素降得快，骨量流失是男性的5-10倍，稍不注意就
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欧阳晓的文章
✨掌握好4个要点，吃对了反而能帮助稳血压。 1️⃣少盐，每天不超5克。 不光炒
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1️⃣少盐，每天不超5克。
不光炒
💡正常血压是多少？ 答：指南里写的明明白白，正常血压得是小于120/80。
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✨锻炼想效果好，顺序很重要，最好遵循先热身、再力量、最后有氧的原则，这样减肥效果
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✨怎么科学防治骨质疏松，记住这4点！ 1️⃣高度警觉风险： 女性50岁左右为绝经
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1️⃣高度警觉风险：
女性50岁左右为绝经
👀老年朋友们注意了，骨质疏松不光让骨头变脆易断，还会影响肌肉力量，导致起身站立
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1️⃣收缩压不能高于140毫米汞柱。 2️⃣舒张压最好不超过90毫米汞柱。 3️
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2️⃣舒张压最好不超过90毫米汞柱。
3️
🤔骨质疏松并非老年专属，需从中年开始关注。女性35岁后，男性55岁后就要重视骨
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腰椎间盘突出，别轻易手术！👩⚕️作为骨科医生，最想跟大家说的是，腰椎间盘突出
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🤷♀️身上疼、腰背痛，可能跟骨头不够硬有关。骨密度是看骨头硬不硬的指标，低到
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🤔女的35岁后，尤其绝经后，男的最迟55岁，都可能得骨质疏松。 💡补钙不够
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💡补钙不够
✨想少往医院跑，都是些过日子的实在招。 1️⃣做饭时油少搁一勺，盐少撒一撮，吃
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✨西瓜含糖量约5.8%，属于低糖水果。西瓜含水量高达92%，热量只有26左右，属
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✨晚上睡觉腿肚子突然抽筋，疼的呲牙咧嘴，肌肉硬邦邦的，不少人尝过，但别一抽筋就觉
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1️⃣颈型颈椎病 这是最轻的，脖子不舒服，肌肉发僵发酸发困，转脖子费劲，胳膊腿啥
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1️⃣控释片：掰开后药物突然大量释放，可能让血压、血糖忽高忽低，引发头晕甚至晕厥
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🎉膝盖保养“四不”✨想让膝盖更耐用，一定要记牢这4步原则，平时多注意，能帮膝盖
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👩⚕️老朋友们年纪大了，骨头就容易变脆，钙流失的也快，万一不小心磕着碰着，恢
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🌡️热射病相关知识： 1️⃣热射病的温度：温度在40度以上。 2️⃣热射病的器
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🦷韦神患有牙周炎！这是一种什么疾病？✨牙周炎简介： 1️⃣我国成年人70%以上
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