新手爸妈们，是否遇到过这样的场景：宝宝吃得好好的，却突然开始哭闹不止、小肚子鼓鼓的，甚至大便稀薄带泡沫？别急着自责，这可能不是你的错，而是宝宝在用身体“说话”——他可能正在经历乳糖不耐受。

一、宝宝的“无声抗议”：这些信号别忽视

乳糖是母乳和奶粉中的主要糖分，需要体内的“乳糖酶”来消化。如果宝宝肠道里的乳糖酶不够用，乳糖就会“闹脾气”，引发一系列不适。

最明显的信号是腹泻。大便次数增多，呈稀水样或蛋花汤状，常带有奶瓣和泡沫，甚至有酸臭味。其次是腹胀，宝宝的小肚子摸起来硬邦邦的，像个小皮球，放屁多且费劲。再者是异常哭闹，尤其在喂奶后，宝宝会因为腹痛而蜷缩身体、蹬腿、尖叫，怎么哄都难以安抚。此外，频繁吐奶、体重增长缓慢也是潜在的“报警器”。

二、科学应对：三步走，让喂养更轻松

发现上述症状，先别急着停母乳！母乳是宝宝最好的食物，轻易放弃太可惜。我们可以试试这三招：

1.  尝试“少量多次”喂养。把一次的奶量分成几次喂，给肠道减轻负担，让有限的乳糖酶有足够时间“处理”乳糖。

2.  巧用“外援”——乳糖酶。在医生指导下，喂奶前给宝宝滴入乳糖酶，相当于“借”给宝宝消化工具，这是目前最直接有效的方法。

3.  调整妈妈的饮食。如果是母乳喂养，妈妈可以适当减少牛奶、奶酪等高乳糖食物的摄入，看看宝宝症状是否改善。

三、误区提醒：别把“不耐受”当“过敏”

很多家长容易把乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏搞混。前者是消化问题，主要表现为拉肚子、胀气；后者是免疫问题，常伴有湿疹、呕吐、血便等。如果宝宝症状严重，或伴有发热、精神萎靡，一定要及时就医，排除其他疾病。

最后想对你说，育儿是一场修行，宝宝的每一次“抗议”都是成长的信号。读懂他，理解他，用科学的方法陪伴他，你会发现，那些手忙脚乱的日子，终将化作最温暖的回忆。别慌，你已经做得很好了！