前几天跟一个当医生的朋友聊天，她随口冒了句，把我听愣了：

“门诊里好多慢性病病人，性格都软乎乎的，说话细声细气，啥事都先替别人着想。”

突然想起小区张阿姨，出了名的老好人。

邻居找她帮忙，从来不会说“不”；家里大小事都先顾家人，自己受了委屈也憋着不说。

前阵子听说她查出来胃炎和失眠，天天得吃药才能睡着。

看着真让人难受。

以前总觉得善良是好事，就该被世界温柔对待。

可现实是：

那些习惯迁就、不懂拒绝、总把情绪藏心里的老好人，反而更容易生病。

前几天朋友小雅拿着体检报告，半开玩笑地叹着气：

“都说好人有好报，我这老好人怎么结节、胃炎一样没少？”

她平时性格特别好，单位谁家里有事，打个电话她就帮顶班。

同事出差、旅游、照顾家人、喂宠物，找她帮忙从不拒绝。

有时候连陌生人的请求都不好意思推脱，总说“能帮就帮了”。

她觉得自己是本地人，外地朋友来这儿工作不容易，就想多帮衬。

结果呢？总顾着帮别人，自己没法按时吃饭，久了肠胃就不舒服，一查是胃炎。

而且不是每个被帮的人都记得她的好，有人把工作失误推给她，有人把家里矛盾甩给她。

她怕伤和气，都默默扛下来。

情绪老憋着，内分泌就乱了，身上长了好几处结节。

医生让她学会放过自己，家里人也劝她别太操心别人的事。

说到底，总把别人需求放第一位，不顾自己感受，就是在消耗自己。

你的情绪就是身体的天气预报，情绪好了，身体才能慢慢好。

有人可能会问：难道善良也有错？

当然不是。

我们要改的不是善良，是没底线的讨好。

真正的善良得先顾好自己，再帮别人，得尊重自己的感受，再去考虑别人。

看过一个短视频博主分享，说他妈妈就是典型的“啥都往自己身上揽的性格”。

家里聚餐，她总把好菜夹给家人，自己吃剩的；

儿媳随口说衣服难洗，她就天天帮忙洗，腰不好也硬撑；

儿子工作忙，她就算身体不舒服也不说，怕耽误孩子。

后来体检，妈妈查出严重腰椎间盘突出和慢性胃炎，医生说和长期劳累有关。

身体就这么为她的“过度善良”买了单。

那些抢着干的活、替别人操的心，都在身上留下了印子。

很多善良的人活得累、容易生病，就是因为像这位妈妈一样，没给善良设个边界。

他们怕拒绝得罪人，怕表达不满破坏关系，一次次委屈自己。

可越是这样越累，时间长了身体就垮了。

就像毕淑敏说的：拒绝是你的权利，就跟活着是权利一样。

该拒绝就拒绝，该坚持就坚持，你的善良才会被珍惜，身体也少受罪。

我觉得善良的人最该学的一课，是爱自己。

要知道，照顾好身体和情绪，才是做好事的前提。

一个连自己都顾不好的人，很难一直温暖别人。

那些因为长期劳累、妥协留下的病，不是罚你善良，是在提醒你：你的善良得带点锋芒。

开头说的张阿姨，生病后想通了。

她不再一味讨好家人委屈自己，反而活得更明白、更健康。

现在不开心就找朋友聊天，受委屈了找个没人的地方哭一场。

以前从不拒绝的事，现在会借口身体不舒服回绝。

亲戚都说她变了，不像以前那么好说话。

但对她来说，不操心别人的事后，精力能放在值得的人和事上，尤其是多了很多自己的时间。

平时跟姐妹跳广场舞，放假报个团去周边玩。

不再勉强自己满足所有人期待，不刻意讨好不值得的人，整个人状态都好了。

很喜欢一句话：

“善良是底色，但带点锋芒的善良，才最有力量。”

学着好好待自己，好好吃饭睡觉，别为迁就别人熬夜，别为别人的错惩罚自己。

这样，你的善良才算真正有了回响。

小时候家里人教我们善良，因为这是做人根本，也期待着善良能换来别人的善意。

长大后发现，不是每份善良都有回报，也不是每次善良都有好运。

人们常说，没边界的善良更像懦弱，因为满足了别人，却让自己和身边人难受。

而有边界的善良是自我保护，因为分得清谁该帮、怎么做事对大家好。

所以，愿每个善良的你，都能给善良设个边界，学会好好爱自己。

没必要事事都迁就，也不必处处都要讨好。

当你开始温柔对待自己，身体会更舒服，心里会更踏实，世界也会对你温柔些。

点个赞，希望每个善良的人，都能被世界好好对待。

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