来自青海的马阿姨，患有深静脉血栓合并静脉曲张。多地寻医未果，她和老伴一路从青海、陕西辗转来到我们医院。

第一次见时，她是坐着轮椅进门的，双脚肿胀、疼痛明显，几乎无法正常行走。我蹲在她身边，耐心询问、仔细检查，希望尽自己的最大努力为她解决多年的疾病困扰。

再见面时，马阿姨已能利落地自己走进门诊，脚步稳当。“这一路走来，终于没白跑。”她和老伴握着我的手，声音有些激动。那一刻，我深深感到，所谓“医患情深”，其实无需多言——它就在患者踏实轻松的脚步里，在她们终于安放下来的心里。

秋季患深静脉血栓风险增加？

深静脉血栓的发生与季节相关的风险因素叠加密切相关，可能从这3个维度叠加增加患深静脉血栓的风险：

血管收缩+血流变慢

秋季气温逐渐降低，人体为了维持体温，会通过收缩外周血管减少热量散失。这一过程会直接导致静脉血管管腔变窄，血流阻力增加，流速减慢。尤其是下肢深静脉，本身就因“重力作用”血流回流较慢，血管收缩后更容易出现血液淤积。

肌肉“泵血”功能减弱

秋季天气转凉后，很多人会不自觉减少外出活动，甚至久坐不动，部分老年人或体质较弱者，还可能因担心受凉而尽量卧床，导致下肢肌肉活动量大幅下降。肌肉“泵血”功能减弱后，静脉血流动力不足，血栓形成的风险自然会升高。

血液黏稠度升高

秋季空气湿度低，人体水分流失较快（如呼吸、皮肤蒸发），若未能及时补充水分，会导致血液中水分含量减少，血液黏稠度升高。黏稠的血液流动性更差，进而增加血栓形成。这对本身有高血脂、高血糖等基础问题的人群，影响更为明显。

秋季预防深静脉血栓

做好这4件事

深静脉血栓并非“不可防”，血管君为大家整理了一些预防深静脉血栓的方法，可以从以下4个方面入手：

主动补水

秋季补水是预防血栓的基础，不要等到口渴才喝水，口渴时身体已处于轻度缺水状态，血液黏稠度已升高。但要注意避免用咖啡、浓茶、含糖饮料代替温水，这些饮品可能会加速水分流失或影响代谢。

（图片来源于AI作图）

避免久坐久站

即使天气凉不想外出，也不要长时间保持同一姿势：

★久坐时：每30-40分钟起身活动2-3分钟，做“踮脚运动”（双脚踮起后缓慢放下，重复10-15次）或“踏步运动”，通过肌肉收缩推动血液回流。

★久站时：在脚下垫一个矮凳，交替将一只脚踩在凳子上（抬高下肢），每次保持10-20秒，两侧交替进行，减轻下肢静脉压力。

★长途出行时：若秋季需要长途坐车/坐飞机（超过4小时），建议每隔1小时在过道走动，或在座位上做“踝泵运动”，避免下肢血流淤积。

适度运动

秋季可选择温和的户外活动，既能保暖又能促进血液循环，推荐散步、太极拳/八段锦等较温和的运动。

（图片来源于AI作图）

注意下肢保暖

秋季早晚温差大，要及时给下肢添衣（如穿长裤、薄羊毛袜），避免下肢直接暴露在冷空气中（如穿短裤、光脚踩凉地板）。但袜子不要过紧（尤其是脚踝处），以免勒住静脉影响血流，裤子选择宽松款式，避免紧身裤压迫下肢血管。

（图片来源于AI作图）

深静脉血栓若未及时发现，血栓可能脱落并随血流堵塞肺动脉，引发“肺栓塞”（可能危及生命的并发症）。因此，若出现以下症状，需立即就医：

☹单侧下肢突然肿胀（对比两侧腿围，相差超过1厘米需警惕）；

☹下肢皮肤发红、发热，触摸时伴随明显疼痛或压痛；

☹下肢有“紧绷感”，活动后酸胀、沉重感明显加重；

☹突然出现胸痛、呼吸困难、咯血（可能是肺栓塞的信号，需紧急就医）。