这周一早上，我刚起床就听见客厅里有动静，走过去一看，我妈正坐在沙发上，双手捂着胸口，脸色有点发白。我赶紧问她怎么了，她喘着气说：“不知道咋回事，一降温就心慌，刚才穿衣服的时候，稍微动快点，就觉得心脏‘咚咚’跳，还胸口发紧，缓了好一会儿才好。”

我心里一下子就想起去年秋天换季时，我妈也犯过同样的毛病，当时以为是 “偶然”，没太在意，没想到今年降温又犯了。当天下午我就请了假，带她去了医院心内科。

到了诊室，医生听完我妈的描述，笑着说：“阿姨这情况很常见，一到春秋换季，来我们这儿看心慌、胸闷的中老年人就特别多，跟天气变化有直接关系，不是什么大问题，但得好好调理，不然每次换季都得遭罪。”

我好奇地问医生：“为啥一换季就会心慌啊？平时好好的，天气一变就出问题。”

西医先跟我们解释，还拿了个血管模型给我们看：“你们看，这根正常的血管是光滑有弹性的，像橡皮筋一样，能根据身体需求收缩和扩张；但中老年人的血管弹性差，就像老化的橡皮筋，没那么有劲儿了。天气突然变冷或变热时，血管会跟着突然收缩或扩张，这种‘急刹车’式的变化，会让血压跟着波动，心脏得更用力跳才能把血液送到全身，所以会心慌、胸口发紧。” 医生还说，我妈平时血压就有点偏高，换季时血压波动更明显，心慌自然会更频繁。另外，换季时早晚温差大，容易感冒，病毒也可能影响心脏功能，加重不适，“去年秋天你妈是不是感冒过一次？感冒后心慌是不是更明显了？” 我妈点点头，说 “可不是嘛，去年秋天感冒后，心慌了好几天”。

中医则从 “气血” 角度给出了更细致的解释：“中医讲‘天人相应’，人体的气血会跟着天地间的阳气变化调整节奏。春天阳气上升，秋天阳气下降，换季时阳气变化快，要是人体的气血本身就不足，或者有瘀堵，跟不上这个变化节奏，心脏就会‘慌’。阿姨这情况是‘气虚兼气滞’，气不足就像小马达没劲儿，推不动血液；换季时情绪容易波动，比如担心天气冷感冒、觉得换季衣服不好搭，气容易堵在心里，气滞更明显，所以心慌会加重。你看她换季时总爱叹气，说‘这天一变就不舒服’，这就是气滞的表现。可以在医生的指导下使用一些像稳心颗粒等此类可以帮助益气养阴，活血化瘀的中成药来调理”

那换季该怎么护心脏，让它不 “闹脾气”？医生给我妈的建议总结下来就是3件事，好记又好做，还不用花太多钱：

第一件事是 “注意保暖，别猛穿猛脱”。医生说，换季时早晚温差大，出门一定要带件薄外套，比如轻便的薄羽绒服、风衣，冷了就穿上，热了就脱掉，别一下子穿太多捂出汗，也别冻着 —— 尤其是脖子和胸口，这些地方离心脏近，受凉会直接刺激血管收缩，加重心慌。我给我妈买了件浅灰色的薄羽绒服，轻便还保暖，她现在出门都会带着，说 “穿上不沉，还能护着胸口，觉得踏实”。

第二件事是 “喝‘调理气血水’”。西医建议多喝温开水，每天喝够1500毫升，别喝冰水、冷饮，避免刺激血管收缩；中医则推荐用5克黄芪、3克玫瑰花煮水喝，黄芪能补气，像给小马达加油；玫瑰花能疏肝理气，帮着把堵在心里的气散开，每天煮一杯，喝着暖暖的，还能帮着顺气血。我妈现在每天早上都会用小砂锅煮，先把黄芪和玫瑰花洗干净，加500毫升水，煮15分钟，放温后喝，说 “喝着有点淡淡的花香，比喝白开水有味道”。

第三件事是 “做温和的运动，别太剧烈”。换季时身体容易 “不适应”，不适合跑步、跳绳、高强度健身这些剧烈运动，容易让心脏负担太重，适合散步、打太极、做八段锦这些温和的运动。我妈现在每天晚饭后跟我爸去小区散步20分钟，走得慢一点，不着急，走到身上微微发热就行，遇到刮风下雨就在家里做八段锦，“跟着视频学，做‘双手托天理三焦’那个动作，做完觉得胸口不闷了”。

如果换季时心慌还是频繁，影响日常生活，也可以在医生的指导下使用稳心颗粒、柏子养心丸等产品，帮着调节心律，补补气、理理气，让心脏更好地适应季节变化。

其实换季护心脏真的不用太复杂，不用买昂贵的保健品，也不用做复杂的调理，把 “保暖、喝调理水、温和运动” 这3件事做好，就能帮心脏平稳度过 “适应期”—— 毕竟心脏舒服了，全身才会舒服，换季也能过得轻松。