跑步一旦进入上瘾和狂热期，其实离伤病也不远了，因为一旦进入上瘾期，很容易把生活的重心往跑步上转移，几乎每天都要跑，而且距离也会越跑越长，大大增加受伤的几率。

为什么这么肯定呢，因为一旦进入上瘾阶段，往往会忽视身体发出的一些受伤警报的信号，会自认为没有事，而且天天想要去跑，拿自律的精神去鼓舞和激励自己。殊不知，为受伤已经埋下了隐患。天天跑，不给身体留够充分得休息和恢复时间，还没有等到受损的细胞恢复过来，又开始去跑，累积到一定程度。受伤是必然的。自律可以，但不要在自律的掩盖下忽视身体的状况和承受能力。大部分普通跑者是不适合天天跑的，只有极个别的有天赋的天生的跑者能够不受伤的跑下去，但这只是极个别的，你确定你就是极个别中的一个么。这样的概率太小了。

任何事情都是过犹不及，不要真的等伤病来袭时才回过味来，对大众普通跑者而言，隔天跑，不过量才是最优的选择。千万不要被一些网上的言论或一些所谓的跑步大神带偏了。我们普通跑者追求的是身体健康，通过跑步达到强身健体的目的足矣。关注配速怎样，成绩如何毫无任何意义。当你真正明白过来后，你才能真正体会到跑步带给你的那份纯真和美好，那份简单和自由，无拘无束，随性自然。