一项由包括伦敦大学学院 (UCL) 研究人员在内的国际团队进行的新研究表明，长期暴露于有毒空气中会大大削弱定期锻炼对健康的益处。

这项研究发表在《BMC医学》杂志上，分析了来自英国、台湾、中国、丹麦和美国等国家超过150万成年人的数据，这些成年人的追踪时间超过十年。

研究团队发现，对于居住在污染严重地区的人来说，定期锻炼对降低人们在特定时期内死亡风险（包括任何死因以及癌症和心脏病）的保护作用似乎有所减弱，但并未完全消除。

研究人员检测了细颗粒物（PM2.5）的浓度——这些微小颗粒的直径小于2.5微米。这些颗粒非常小，可以滞留在肺部并进入血液。

研究团队发现，在PM2.5年平均浓度达到或超过25微克/立方米（μg/m³）的地区，运动带来的健康益处显著减弱。全球近一半（46%）的人口生活在PM2.5浓度超过这一阈值的地区。

该研究的主要负责人，台湾国立中兴大学顾柏文教授表示：“我们的研究结果强调，即使在污染的环境中，运动仍然有益。然而，改善空气质量可以大大增强这些健康益处。”

共同作者、伦敦大学学院行为科学与健康系的安德鲁·斯特普托教授表示：“我们的研究表明，有毒空气会在一定程度上阻碍运动带来的益处，但不会完全消除这些益处。这些发现进一步证明了细颗粒物污染会对我们的健康造成损害。”

“我们认为清洁的空气和体育锻炼对健康老龄化都很重要，因此我们鼓励加大力度遏制危害健康的污染水平。”

为了进行这项研究，研究团队查阅了七项现有研究的数据，其中包括三项未发表的研究，并将每项研究的汇总统计数据合并成一项总体分析。对于其中三项研究，他们重新分析了原始数据，直至个体参与者层面。

他们综合了七项研究的数据，发现每周至少进行两个半小时中等强度或剧烈运动*的人，在研究期间的死亡风险比未达到此运动阈值的人低 30%。

然而，如果这个身体活动非常活跃的群体生活在细颗粒物污染严重的地区（高于 25 μg/m³），那么这种风险降低一半至 12-15%。

当细颗粒物污染浓度高于 35 微克/立方米时，运动的益处会进一步减弱，尤其是在降低癌症死亡风险方面，运动的益处不再显著。全球约有三分之一的人口（36%）生活在年均 PM2.5 浓度超过 35 微克/立方米的地区。

对于英国的研究参与者而言，年均PM2.5浓度低于这些阈值，为10 μg/m³。然而，细颗粒物污染水平波动很大，英国城市的污染峰值确实会超过25 μg/m³，即本研究中确定的临界阈值，这种情况主要发生在冬季。

论文合著者、伦敦大学学院流行病学与公共卫生系的保拉·扎尼诺托教授表示：“我们并不想阻止人们进行户外运动。在空气污染严重的日子里，查看空气质量、选择更清洁的路线或降低运动强度，都有助于您从运动中获得最大的健康益处。”

在关于研究局限性的章节中，作者指出，这项研究主要是在高收入国家进行的，因此研究结果可能不适用于细颗粒物污染更严重的低收入国家，这些国家的细颗粒物浓度通常超过50微克/立方米。其他局限性还包括缺乏室内空气质量数据以及参与者的饮食情况。

然而，还考虑了其他各种因素，包括收入和教育水平、吸烟等健康行为以及是否存在慢性疾病。

这项研究汇集了来自英国、美国、澳大利亚和亚洲的研究人员。在英国部分，研究人员使用了英国生物银行的数据。