“人以食为天”，曾以为吃饭是最寻常的快乐 —— 热乎的饭菜入口，满足感从胃里蔓延到心里，可自从成了 “糖友”，这份快乐却渐渐变成了小心翼翼的负担。

每次走进餐馆，我总会下意识地多问一句：“炒菜别放糖，凉拌菜也千万别加糖。” 回到家买调料，拿起一瓶就得先翻到配料表，逐字确认有没有隐藏的糖分，生怕一不小心就踩了 “糖坑”。曾经毫无顾忌的吃饭时刻，如今成了需要时刻绷紧神经的 “任务”。

更让人纠结的是主食的选择。确诊后，我像很多糖友一样，疯狂在网上搜索 “大米饭能不能吃”“白面馒头能吃多少”“大米粥到底能不能喝”，可答案五花八门 —— 有人说绝对不能碰，有人说控制量就行，越查越迷茫，越选越焦虑。就像中秋说不能吃月饼、端午说不能吃粽子，这些建议看似贴心，却忽略了每个人的身体状况不同，真正的 “能不能吃”，从来没有统一答案，只能靠自己一点点摸索。

我是土生土长的陕西人，面条是刻在骨子里的偏爱。以前一碗油泼面下肚，浑身都舒坦，可现在看着喷香的面条，只能忍住馋意，最多吃一小碗。身上的动态血糖仪像个 “监督员”，每时每刻都在提醒我：吃多一口，血糖可能就会失控。时间久了，我摸透了自己的用药剂量和胰岛功能，知道吃多少能让血糖稳定，可也彻底没了 “大快朵颐” 的勇气。

这六年，身体倒是越来越匀称 —— 最胖时两百斤的体重，如今稳定在一百四，但心里的遗憾却没少过。看到好吃的不敢吃饱，慢慢养成了 “强迫症”：吃到七分饱就立刻放下筷子，哪怕再喜欢的菜，也绝不多夹一口。胃里不饿了，心里的 “满足感” 却总缺了一块，就像有个小小的欲望在心里挠，总想着 “要是能痛痛快快吃一顿就好了”。

偶尔实在忍不住，我也会 “任性” 一把。比如突然特别想干一碗面，就提前吃片二甲双胍，或者做好控糖准备，硬着头皮满足自己的口腹之欲。我知道这不符合 “标准控糖流程”，可谁还没点人之常情呢？总不能因为糖尿病，就彻底丢了对美食的向往。

有人问我，确诊六年，每天都要和 “吃” 较劲，会不会觉得苦？其实苦是有的，但更多的是慢慢找到的平衡。现在的我，虽然没了 “吃饱吃撑” 的快乐，却多了对身体的敬畏；虽然不能随心所欲享用美食，却在适度克制中找到了稳定的生活节奏。

如果你也是糖友，偶尔想不通、觉得委屈时，不妨想想：我们不是在 “剥夺” 自己吃饭的快乐，而是在为健康寻找新的相处方式。或许现在会有遗憾，但只要稳住心态，慢慢调整，依然能在控糖的日子里，找到属于自己的小幸福。