我看到后台有家长给我的留言真是感慨万千，只有家长自己才能明白，给孩子做近视防控有多难。孩子累，家长更累。有的时候孩子不想坚持，家长还得逼着孩子去做，总不能就这样不管孩子的视力了。

有的时候真不是家长斤斤计较，而是孩子的视力就是在这种一点一滴的细节里决定的。

一开始是孩子学习累，偶尔放松下没啥。后面是孩子年纪小，坚持不下去也没什么。直到孩子视力下降，一查发现有点近视，才慌了神。

最后为了让孩子少看会儿手机，家里鸡飞狗跳。孩子闹脾气，家长委屈：“我明明是为他好，怎么就成了坏人？”

这一套流程，在近视的孩子中并不少见。

想让孩子近视地晚一点，控制近视的时候简单一点。早早地下手，总比临时抱佛脚管用。

现在孩子近视的罪魁祸首之一，就是爱不释手的电子产品。

手机、平板、电视这类电子产品对视网膜的伤害很大。还会让神经兴奋，打乱孩子的作息，让眼睛得不到充分休息。

更重要的是，孩子盯着屏幕时，常常一坐就是半小时、一小时。因为太投入了，眨眼还会变少。眼睛长时间保持紧张状态，睫状肌累得不行，久而久之就近视了。

除了电子产品，还有很多容易被忽视的潜在伤害。

比如，有些孩子写字姿势不端正，怎么说都不改。有的时候趴着，有的时候歪头。有的孩子喜欢在昏暗的灯光下看书，觉得更安心，或者更有安全感。

这些坏习惯就像一根根隐藏的“小刺”，平时不觉得有什么，等到扎手就晚了。

但话说回来，不让孩子碰电子产品，真的现实吗？现在上网课要用平板，查资料要用手机，完全“一刀切”根本不切实际。

那到底该怎么办呢？

其实，近视防控得讲究策略。

首先，电子产品要控制好了，给孩子制定一个严格遵守的“电子产品使用规则”。

可以和孩子商量，每天玩多久、在什么时间段玩，达成共识后写下来贴在墙上。比如，每天放学后可以玩30分钟手机，但必须先完成作业；周末可以适当延长到1小时，但中间要休息两次。

记住，规则一旦定下来，家长也要带头遵守，别自己刷着手机，却催孩子“别看了”，这样孩子心里肯定不服气。

其次，学习环境也很重要。给孩子准备一张符合孩子身高的书桌，要是可调节的那种。最好能在桌子上再另准备一个读写台灯，孩子学习的时候，台灯和顶灯都打开。

保证光线从常用手的对面照过来，避免遮住光。

台灯的牌子可以看一下辰士达u1、漫书雨k1和麦朵尔MindDuo2这三个。

这三个基本上能覆盖，低价到高价性价比不错的台灯了。护眼的参数和防眩光的效果都没什么问题，光源素质在偏上的行列，不会出现不适的情况。

平时要注意提醒孩子保持“一拳一尺一寸”的正确读写姿势：胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。这些细节看起来不起眼，坚持下来却能大大减轻眼睛负担。

还有，要多带孩子“走出去”。周末别总窝在家里，带孩子去公园放风筝、踢足球，或者爬山、骑自行车都可以。每天保证2小时以上的户外活动，阳光对眼睛的保护效果比什么护眼仪都管用。不光能阻止眼轴增长，还能让孩子放松心情。如果实在没时间出门，哪怕在阳台晒晒太阳、看看远处的大树，也比闷在屋里强。

近视防控这条路，没有捷径可走，需要家长和孩子一起坚持。

也许刚开始很难，孩子会闹，家长也会崩溃。但只要我们多些耐心，把护眼变成生活习惯，就一定能守护好孩子的“心灵之窗”。毕竟，比起手机里的虚拟世界，窗外那片湛蓝的天空、远处连绵的青山，还有孩子清澈明亮的眼睛，才是最珍贵的风景。