2025年冬天，湖北一商场内一名女子因想买一件299元的羽绒服，向丈夫下跪祈求的视频引发了全网热议。去年一名女子买了8个瑞士卷，因自己多吃了两块被丈夫数落；一名女子在网上买了一件25元的短袖，遭到丈夫拳打脚踢……”看到这些耸人听闻的新闻，你的内心会有什么感受？是嘲笑，还是恐惧？是悲哀，还是庆幸？也许这些情绪你都有，但到最后，只能无奈地叹息一声。

的确，每个人每时每刻都在选择，但为何要选择如此愚蠢的一项，这样的人生，真的太沉重了。对于选择困难症而言，“选择”二字太过奢侈，背后代表的是经济上的依附、情感上的驯化或长期被灌输“你不配更好”的绝望。你会忍不住问自己：“女性，真的要卑微到如此地步吗？她们明明值得被好好对待，为什么会落得如此地步呢？”

亦舒早就说过：“自爱，是活得体面的前提。” 这不是一句空洞的口号，是每个女性一天都要学习的必修课。尤其是结婚后的女性，习惯性地迁就别人、牺牲自己，早就忘了自己也需要被人呵护，被人爱。

孟佳，就在婚姻里把自信的自己给弄丢了。上周，参加完女儿的幼儿毕业典礼，回到家她就崩溃大哭。原因很简单，毕业典礼当天，儿子同学的妈妈当众调侃她“穿得又黄又破，看着比孩子奶奶还显老”。无心的玩笑话点燃了她多年的委屈，她翻出春夏秋冬的衣服，才发现结婚七年了，竟没给自己买过一件新衣服，镜子里的那个女人怎会如此陌生：“头发枯黄，眼神呆滞，脸上爬满了斑点，三十岁的年纪，嘴角下垂得像个六十岁的老人。”

这一刻，她强烈地想要改变，买昂贵的化妆品，添几件像样的衣服，转念一想，上个月孩子的钢琴学费刚交完，下周还要给老公换个新款LV包包，自己再花钱买这些“非必需品”，有这个必要吗？

你看，孟佳就是这样，把自己的需求一次次排在最后，用牺牲自我的方式，维系着所谓的“家庭幸福”。她把真实的自己藏在“妻子”“妈妈”背后，久而久之，连她自己都忘了，原来的自己是什么模样。支撑她一次次妥协的，是藏在骨子里的不配感，她觉得自己不配拥有好东西，不配为自己花钱，不配被优先对待。很多女性都把“不配感”当成是懂事和谦让，其实我们清楚，这份不配感就是自卑。

心理专家很早就说过，现代女性即便取得了成就，也会把成就归结为运气，而不敢承认自己的优秀；可一旦失败了，就立刻否定自己，觉得自己能力不行，这种自我价值的怀疑，正是自卑的体现。事实上，“配不配”从来不由别人定义，而由自己给出答案。

生活中，当你都不爱自己的时候，你想指望谁来爱你。爱自己从来不是自私行为，爱自己是对生命最基本的尊重。而这份爱，从来都有迹可循，从一个个具体的行动开始，慢慢滋养出强大的自我。

第一、接纳情绪，不压抑。受了委屈不忍，难过不假装坚强，允许自己难过时哭，愤怒时表达，不强迫自己原谅所有伤害，也不勉强自己扮演完美，只有把心里的包袱卸下来，才能轻装前行。

第二、投资自己，从物质到精神。爱自己就从为自己花钱开始，这不是肤浅，是取悦自己最直接的方式。想买的衣服能力范围内就去买，想学的技能就去报名学习。从物质上和精神上滋养自己，只有这样，内心才会更有力量。

第三、设立边界，不做无底线的妥协。面对不合理的要求，勇敢说“不”；面对消耗自己的关系，果断远离。学会把自己放在第一位，不做无底线的付出，守住自己的尊严和底气。

第四、接纳不完美。我们或许有缺点，有遗憾，不像别人那样优秀，但这就是独一无二的自己。接受自己的普通，既能享受成功的喜悦，也能承受失败的打击，从容地爱着自己。

《庄子·人间世》中写过：“古之至人，先存诸己而后存诸人。”爱人先爱己，唯有自爱才能爱人。女性的尊严，从来不是别人赐予的，是自己一笔一画写出来的，是在每一次不妥协、每一次爱自己中，慢慢积累起来的。

爱自己这件事，没有捷径可走，也没有标准答案，从今往后，温柔地对待自己，好好爱自己，只因为你是你，是这个世界上独一无二的你。