清晨晨跑、午休拉伸、傍晚骑车回家、健身房力量训练……长期运动让我对耳机要求越来越挑剔：稳固、轻盈、舒适。经过不断试用，我总结出十款在不同运动场景中表现可靠的耳机，希望能给同样爱运动的你一些参考。
清晨晨跑、午休拉伸、傍晚骑车回家、健身房力量训练……长期运动让我对耳机要求越来越挑剔：稳固、轻盈、舒适。经过不断试用，我总结出十款在不同运动场景中表现可靠的耳机，希望能给同样爱运动的你一些参考。
（在看之前先告诉大家如何去选择适合自己的运动耳机~）
【选购技巧】
1. 续航不能太短，最好还支持快充
训练长、骑行远、跳课多，耳机单次续航要够。支持快充的耳机更灵活，出门前几分钟补电就能安心用。
2. 操作要简单，运动中能盲按
选择触控或实体按键都行，但重点是操作要顺手、不会误触。更好的是能通过 App 自定义按键功能，比如调音量、换曲、唤醒语音助手。
3. 耐用性与配件是否齐全也很重要
运动耳机经常接触汗水、机械振动和反复折腾，充电盒耐用、防汗、防摔会更省心。附带多组耳塞、耳翼、线夹等配件，是对使用体验的加分项。
4. 品牌底子与 App 支持影响长期体验
有技术积累、声学经验丰富的品牌更可靠。配套 App 能调音效、升级固件，有些还能记录运动数据，让你不仅听歌、更懂训练。
5. 是否有本地内存也很关键
有些运动耳机带本地内存，可以直接把歌或播客装进去，不用带手机就能跑步、健身、骑行。尤其是长距离或不想揣手机的时候，能脱离手机使用真的轻松很多，装备负担一下就减少了。
——下面是十款亲测的耳机给大家分享——
第一款：【南卡Runner 4】
南卡Runner 4在南卡家属于旗舰运动耳机，我平时跑步、骑行、户外徒步甚至偶尔参加马拉松都会戴它，几乎已经成了我的固定运动伙伴。单只耳机才26克，戴上去几乎没有负担，戴眼镜也完全没有压力，长时间佩戴下来耳朵一点都不累。它用了0.7mm的柔韧钛丝加上液态亲肤硅胶包裹，贴合耳型特别稳，无论是甩头、加速冲刺，还是做上下跳跃动作，耳机都能稳稳固定，完全不会掉，佩戴就像第二层皮肤一样自然舒适。配合15区黄金分压设计，力道分布均匀，即便长距离跑步或连续几个小时的徒步，也不会有压迫感，但耳机又稳稳地固定在耳廓上，让人放心。
音质方面也非常出色，继承了南卡旗舰的第3代「響」科技，低音扎实有力，中高频清晰透亮，节奏感十足。晨跑的时候听电子或舞曲，瞬间就提神醒脑；骑行在风大路噪多的城市街道，音乐层次依然清晰分明，让人很容易沉浸其中；马拉松或长途徒步时，长时间佩戴也不会有疲劳感，同时音乐给身体提供稳定的节奏感，让运动更顺畅。蓝牙5.4连接非常稳定，支持蓝牙+MP3双模式，自带16G存储，手机不在手边也能听歌，完全解放双手，让运动自由度更高。
通话表现同样让人满意，在跑步、骑行或者徒步的过程中讲话，对方几乎听不出风声和周围环境噪音，声音清晰自然，就像面对面交流一样顺畅。这在骑行时尤其方便，无论是接听电话还是听导航指示，都不用停下来。防护能力也很强，IP68级防护，无论是大汗淋漓的高强度训练、雨天骑行，甚至偶尔短时间潜水，耳机都能完好无损。Nano-S纳米防水技术加上超声波焊接，让水蒸气也进不来，水下听歌时的层次感和低频饱满度都很不错。
续航也是长距离运动的大优势，单次听歌8小时，充电10分钟就能再听2小时，长途训练或马拉松比赛几乎不用担心没电。智能设备一拖二，可以同时连接手机和平板，正在平板上看视频时手机来电，也能直接接听，非常方便。
总的来说，南卡Runner 4真的是一款全能型运动耳机，不论晨跑、骑行、户外徒步还是马拉松，它都能提供轻盈舒适的佩戴感、扎实有力的音质、稳定的连接和可靠的防护，让运动不仅轻松，还充满动力。无论是长时间的训练还是短途出行，它都是随时随地的好伙伴。
第二款:【声阔AeroClip】
声阔AeroClip在声阔的产品线中定位为舒适全天佩戴、运动与日常兼顾的高品质耳机。耳机采用创新的360°分压结构和人体工学轻量化设计，结合前后舱配重和0.5mm记忆钛丝，再加上液态硅胶耳翼，佩戴非常贴合耳廓，即使整天戴着也几乎无负担，不会轻易滑落，非常适合办公、通勤或者轻运动使用。
音质方面，AeroClip配备12mm双磁路镀钛振膜单元和全新自研动态低音补偿技术，高中低三频表现均衡，音量可达85dB，低频厚实有力，高频清亮，不论听音乐还是看视频都能获得清晰、沉浸的听感。
通话体验也升级了，单耳双麦设计结合AI通话降噪和波束成形技术，可以有效抑制环境噪声，让通话字句清晰，即便在嘈杂办公室或街头环境中也能顺畅沟通。蓝牙5.4提供稳定的连接，基本不易掉线，适合多场景切换使用。
总体来说，AeroClip兼顾长时间佩戴舒适、音质出色和通话清晰，特别适合办公、通勤或轻量运动场景，让你无论工作还是休闲都能自在聆听。
第三款:【漫步者NeoDots】
漫步者NeoDots在漫步者的产品线中属于主打降噪和舒适佩戴的中高端真无线耳机，特别适合在嘈杂环境下工作、学习或者日常通勤使用。耳机设计上采用豆式入耳造型，并经过人体工学优化，重心均衡分散至耳道和耳甲腔，即便长时间佩戴也不会感到疲劳或压耳，7对抗菌软胶耳套可选，让不同耳型的人都能找到合适的佩戴方案，贴合稳固又舒适。
音质和降噪方面，NeoDots提供了高达49dB的深海级宽频降噪，并搭载高速DSP芯片进行实时运算，能智能识别环境噪声并高效消除。新升级的4K宽频降噪可以降低日常生活和工作中大部分中低频噪声，同时部分高频噪声也能得到抑制，让你在地铁、办公室、咖啡馆等环境下，先沉静再沉浸于音乐或通话之中。蓝牙5.4连接稳定，无论是手机还是平板，都能快速配对，播放无延迟。
续航能力也非常出色，耳机单次续航可达14小时（关闭降噪时），配合充电仓总续航可达54小时，支持无线充电，出行无需频繁充电，非常适合长时间使用。加上IP55专业级防尘防水设计，不管是晨跑、健身还是小雨中外出，都能从容应对，汗水和雨水都不会影响使用。通过Edifier Connect APP，还能根据个人喜好进行音效调节和功能自定义，让耳机更贴合个人需求。
总体来说，漫步者NeoDots是一款在降噪、佩戴舒适性和续航表现上都非常均衡的耳机，适合日常通勤、办公或轻中度运动场景使用，让你在嘈杂环境中也能享受安静与音乐的沉浸感。
第四款:【南卡runner cc4】
南卡Runner CC4在南卡品牌中属于轻量化骨传导运动耳机，定位偏向日常跑步、骑行和户外徒步用户，强调舒适佩戴与轻便便携。单只耳机仅25克，非常轻盈，骨传导贴耳设计让耳朵几乎没有负担，即便戴眼镜或头盔长时间运动，也不会产生压迫感。佩戴稳固，跑步、骑行或徒步中都不易滑落，让你专注于运动和音乐的节奏，不受干扰。
音质方面，Runner CC4采用南卡「響」科技调音，低频有力而不过分轰头，中高频清晰通透，人声自然，骨传导特有的开放声场让音乐通透而不闷。OT闭合降漏音3.0技术让音质更私密，即使在公共场合，也能享受自己的音乐空间，同时减少对他人的干扰。蓝牙5.3信号稳定，连接迅速可靠，即便手机放在背包或远离身体，播放也不会中断。
配置上，Runner CC4支持IPX6高等级防水，运动时汗水、雨水都无需担心，耐用性优秀。内置4GB存储的版本可以存放1000+首本地音乐，无需手机即可听歌，支持MP3模式与蓝牙模式自由切换，让你在跑步、骑行或徒步时更加自由。续航方面，单次播放可达8小时，完全满足长时间户外运动或全天候日常使用。
总的来说，南卡Runner CC4轻巧舒适、佩戴稳固、音质均衡，蓝牙连接稳定、防护可靠，非常适合跑步、骑行、徒步等轻中强度运动场景。内置存储版本更方便在户外无手机环境下自由听音乐，让每一次运动都轻松自在，同时保持高效节奏和愉悦体验。
第五款:【真我Buds Air7 Pro】
真我Buds Air7 Pro在真我品牌里属于主打智能降噪和多场景使用的中高端真无线耳机。佩戴感受上，耳机轻巧贴合耳道，长时间佩戴也不会感到闷耳或不适，非常适合日常通勤或在家工作使用。
音质和降噪方面，这款耳机支持实时场景自适应降噪，能根据环境噪音的类别和强度自动调整降噪水平，无论是在地铁、办公室还是户外街道，都能带来更舒适、安静的聆听体验。六麦AI深度通话降噪配合DNN神经网络算法和物理抗风噪设计，即使在风大或嘈杂环境下，也能清晰抓取人声，让通话听起来像面对面一样自然。更智能的功能还包括AI同声传译和面对面翻译，跨语言沟通变得更轻松。
续航表现同样出色，耳机单次可使用6小时，配合充电盒总续航可达48小时，充电10分钟即可快速获得1小时左右的使用时间，非常适合长时间外出或一整天的工作学习。蓝牙5.2支持双设备连接，能在手机与平板之间无缝切换，比如平板播放音乐时手机来电，也能直接接听，无需手动切换，使用起来非常方便。
总体来看，真我Buds Air7 Pro兼顾智能降噪、高清通话和长续航，适合日常通勤、办公室工作以及轻户外活动使用，让你在不同环境下都能享受清晰的通话和沉浸式音乐体验。
第六款:【beats Studio Buds+(第二代)】
Beats Studio Buds+（第二代）在Beats品牌中属于中高端真无线耳机，主打均衡音质和便捷佩戴，更偏向于音乐欣赏，运动性能相对一般。佩戴感受上，它提供四种耳塞尺寸（XS、S、M、L），无论是小耳还是中等耳型，都能找到合适的耳塞，贴合耳道又舒适，隔音效果也很理想，让你在地铁、办公室或咖啡厅都能专注听音乐或接电话。
音质方面，Beats Studio Buds+借助定制声学平台，每只耳机都配备双层传感器，让低音更清晰、失真最小，无论听流行、R&B还是摇滚，都能感受到音色层次和细节。主动降噪与通透模式也很实用：在地铁、公交或街头环境中开启降噪，能有效隔绝环境噪声；需要听周围声音时切换通透模式，也能清楚感知外界情况。
续航方面，耳机单次播放可达9小时，搭配充电盒总续航可达36小时，即便是长时间通勤或外出一整天也无需担心电量。Fast Fuel闪充技术也很贴心，充电5分钟即可获得1小时使用时间，应急时非常方便。
综合来看，Beats Studio Buds+更适合注重听音乐体验的用户，佩戴舒适、音质均衡、降噪实用，但在运动场景下表现一般，不适合剧烈运动使用。它在通勤、办公室、休闲听音等场景中表现出色，让你随时随地享受清晰沉浸的音乐体验。
第七款:【飞利浦TAT3469】
飞利浦TAT3469在飞利浦耳机系列中属于中端舒适佩戴型产品，更偏向日常听音和轻度运动使用。佩戴感受方面，它采用开放式耳夹设计，不入耳道，单耳仅4g，轻盈透气，久戴也几乎没有负担。云朵气囊加超薄亲肤硅胶的组合，让耳甲腔360°被柔软包裹，佩戴舒适感大大提升，即使长时间通勤或在办公室使用，也能保持“无感”体验。
音质方面，TAT3469通过声频聚焦技术和4麦克风AI通话降噪，让通话更清晰，即便逆风或在嘈杂环境下，对方也能听到完整、清晰的声音。整体声音表现均衡自然，低频不轰头，高频清亮，适合听音乐、播客或日常通话。
配置上，它支持蓝牙6.0，连接稳定，支持飞利浦瞬时闪充，整机续航可达38小时，即使出门整天使用也无需担心电量问题。耳机操作简洁，适配大多数日常使用场景，尤其适合办公、通勤、轻运动等场景使用。
总体来看，飞利浦TAT3469更适合注重舒适佩戴和日常听音的用户，运动能力一般，不适合剧烈运动或跑步佩戴，但在长时间通勤、工作或休闲使用时体验出色，让你享受轻松舒适的听音体验。
第八款:【JBL PEAK3】
JBL Endurance Peak3在JBL系列里定位偏向运动旗舰型，是为户外运动、极限训练和长时间佩戴场景设计的耳机。佩戴感受上，它采用POWERHOOK™动能耳翼，多角度自适应设计，搭配S/M/L三种尺寸的硅胶内耳塞，无论是跑步、骑行还是高强度训练，耳机都能稳固贴合耳廓，不易滑落。机身覆盖防滑硅胶，亲肤柔软，配合防磨哑光抗震充电舱，即使放在口袋里也不用担心磕碰。
音质方面，JBL传奇音质加持，低频增强有力、下潜深厚，节奏感鲜明，特别适合跑步或健身时使用，让人更容易进入运动状态。通话体验也很出色，抗风噪语音增强型双波束成型麦克风，可指向拾音，跑步或户外迎风环境下也能保证清晰通话。
配置上，Endurance Peak3支持IP68防尘防水，可以在淡水或咸水1.5米深处停留30分钟，随时冲洗也不怕损坏，非常适合海滩冲浪或雨天训练。续航方面，耳机本体10小时，搭配充电盒总续航可达50小时，并支持闪充技术，出门长时间使用不用担心电量。蓝牙5.2连接稳定，无论与手机或平板连接，都能保证音乐和通话不中断。
总的来说，JBL Endurance Peak3适合长时间户外运动、跑步、骑行或健身场景，对喜欢低频有力、运动中高强度佩戴稳定的用户非常友好，但日常轻办公或静态使用可能会显得略微“重功率”，更偏向运动性能。
第九款:【索尼LinkBuds S】
索尼LinkBuds S在索尼的产品线中定位偏向轻量级日常佩戴型真无线耳机，适合长时间使用而不会有明显耳朵负担。佩戴感受上，它单耳机仅约4.8g，比一枚硬币还轻，耳道压力几乎感受不到，搭配符合人体工学的耳塞设计，无论是通勤、办公还是长时间自习、听书，都可以轻松佩戴一整天。即便是轻度运动或简单健身，也能保持稳固，不易掉落。
音质方面，LinkBuds S提供高品质音效，三频均衡、声场自然清晰，支持Hi-Res音乐播放。即使在嘈杂环境下，也能通过深度神经网络学习（DNN）技术有效区分用户人声和环境噪声，实现高保真通话音质，办公室会议或视频通话都能清晰交流。
连接和配置上，LinkBuds S采用蓝牙5.2技术，左右耳同步接收信号，延迟低、连接稳定，即便在地铁或人多的街区也不容易断连。耳机还具备IPX4防水等级，可以抵御汗水和小雨，满足日常轻运动和户外活动需求。
总的来说，索尼LinkBuds S非常适合追求日常长时间佩戴、舒适体验的用户，无论是通勤、办公、读书还是轻运动，都能轻松应对。它的设计更偏向轻量便携和全天舒适佩戴，对于高强度运动或极限场景可能并非最优选择，但在日常使用中表现非常稳健。
第十款:【荣耀亲选LCHSE】
荣耀亲选LCHSE在荣耀耳机阵容中属于轻量化耳夹式耳机，主打舒适佩戴与日常运动场景的实用性。耳机采用钛合金拱桥设计，灵感源自中式传统石拱桥，核心区域使用高性能钛合金，外覆耐刮耐腐蚀的PC材质，既保证轻量化，又增加稳固性。佩戴感方面，单只仅5.1g，长时间佩戴干爽自然，不论是跑步、健身还是日常办公，都能稳固不掉。
音质方面，虽然定位偏向轻量佩戴和日常使用，但音效均衡自然，日常听音乐或通勤使用都能获得舒适体验。耳机内置AI通话降噪功能，配合高灵敏度麦克风和DNN神经网络算法，可智能过滤环境噪声，即使在街道或健身房也能保持通话清晰。蓝牙连接稳定，支持IP54级防尘防水，无论雨天跑步还是挥汗训练都无需担心。
配置上，LCHSE综合续航达36小时，单次播放可达7小时，充电10分钟即可听歌2小时，解决续航焦虑，随时可用。耳机轻巧、耐用，结合舒适佩戴和AI通话降噪，非常适合日常运动、通勤以及长时间佩戴需求的用户。整体来说，这款耳机更偏向日常音乐体验与轻运动场景，稳固舒适是最大亮点。
十款耳机用下来，我最常戴的还是 Runner4，它在稳固性和舒适度上表现均衡，长时间训练也不会累耳朵，而且随身带着也很方便。如果预算紧张或者只是想入门，Runner CC4 也是个不错的选择，轻便易上手，日常跑步或骑行体验同样不错。
（在看之前先告诉大家如何去选择适合自己的运动耳机~）
【选购技巧】
1. 续航不能太短，最好还支持快充
训练长、骑行远、跳课多，耳机单次续航要够。支持快充的耳机更灵活，出门前几分钟补电就能安心用。
2. 操作要简单，运动中能盲按
选择触控或实体按键都行，但重点是操作要顺手、不会误触。更好的是能通过 App 自定义按键功能，比如调音量、换曲、唤醒语音助手。
3. 耐用性与配件是否齐全也很重要
运动耳机经常接触汗水、机械振动和反复折腾，充电盒耐用、防汗、防摔会更省心。附带多组耳塞、耳翼、线夹等配件，是对使用体验的加分项。
4. 品牌底子与 App 支持影响长期体验
有技术积累、声学经验丰富的品牌更可靠。配套 App 能调音效、升级固件，有些还能记录运动数据，让你不仅听歌、更懂训练。
5. 是否有本地内存也很关键
有些运动耳机带本地内存，可以直接把歌或播客装进去，不用带手机就能跑步、健身、骑行。尤其是长距离或不想揣手机的时候，能脱离手机使用真的轻松很多，装备负担一下就减少了。
——下面是十款亲测的耳机给大家分享——
第一款：【南卡Runner 4】
南卡Runner 4在南卡家属于旗舰运动耳机，我平时跑步、骑行、户外徒步甚至偶尔参加马拉松都会戴它，几乎已经成了我的固定运动伙伴。单只耳机才26克，戴上去几乎没有负担，戴眼镜也完全没有压力，长时间佩戴下来耳朵一点都不累。它用了0.7mm的柔韧钛丝加上液态亲肤硅胶包裹，贴合耳型特别稳，无论是甩头、加速冲刺，还是做上下跳跃动作，耳机都能稳稳固定，完全不会掉，佩戴就像第二层皮肤一样自然舒适。配合15区黄金分压设计，力道分布均匀，即便长距离跑步或连续几个小时的徒步，也不会有压迫感，但耳机又稳稳地固定在耳廓上，让人放心。
音质方面也非常出色，继承了南卡旗舰的第3代「響」科技，低音扎实有力，中高频清晰透亮，节奏感十足。晨跑的时候听电子或舞曲，瞬间就提神醒脑；骑行在风大路噪多的城市街道，音乐层次依然清晰分明，让人很容易沉浸其中；马拉松或长途徒步时，长时间佩戴也不会有疲劳感，同时音乐给身体提供稳定的节奏感，让运动更顺畅。蓝牙5.4连接非常稳定，支持蓝牙+MP3双模式，自带16G存储，手机不在手边也能听歌，完全解放双手，让运动自由度更高。
通话表现同样让人满意，在跑步、骑行或者徒步的过程中讲话，对方几乎听不出风声和周围环境噪音，声音清晰自然，就像面对面交流一样顺畅。这在骑行时尤其方便，无论是接听电话还是听导航指示，都不用停下来。防护能力也很强，IP68级防护，无论是大汗淋漓的高强度训练、雨天骑行，甚至偶尔短时间潜水，耳机都能完好无损。Nano-S纳米防水技术加上超声波焊接，让水蒸气也进不来，水下听歌时的层次感和低频饱满度都很不错。
续航也是长距离运动的大优势，单次听歌8小时，充电10分钟就能再听2小时，长途训练或马拉松比赛几乎不用担心没电。智能设备一拖二，可以同时连接手机和平板，正在平板上看视频时手机来电，也能直接接听，非常方便。
总的来说，南卡Runner 4真的是一款全能型运动耳机，不论晨跑、骑行、户外徒步还是马拉松，它都能提供轻盈舒适的佩戴感、扎实有力的音质、稳定的连接和可靠的防护，让运动不仅轻松，还充满动力。无论是长时间的训练还是短途出行，它都是随时随地的好伙伴。
第二款:【声阔AeroClip】
声阔AeroClip在声阔的产品线中定位为舒适全天佩戴、运动与日常兼顾的高品质耳机。耳机采用创新的360°分压结构和人体工学轻量化设计，结合前后舱配重和0.5mm记忆钛丝，再加上液态硅胶耳翼，佩戴非常贴合耳廓，即使整天戴着也几乎无负担，不会轻易滑落，非常适合办公、通勤或者轻运动使用。
音质方面，AeroClip配备12mm双磁路镀钛振膜单元和全新自研动态低音补偿技术，高中低三频表现均衡，音量可达85dB，低频厚实有力，高频清亮，不论听音乐还是看视频都能获得清晰、沉浸的听感。
通话体验也升级了，单耳双麦设计结合AI通话降噪和波束成形技术，可以有效抑制环境噪声，让通话字句清晰，即便在嘈杂办公室或街头环境中也能顺畅沟通。蓝牙5.4提供稳定的连接，基本不易掉线，适合多场景切换使用。
总体来说，AeroClip兼顾长时间佩戴舒适、音质出色和通话清晰，特别适合办公、通勤或轻量运动场景，让你无论工作还是休闲都能自在聆听。
第三款:【漫步者NeoDots】
漫步者NeoDots在漫步者的产品线中属于主打降噪和舒适佩戴的中高端真无线耳机，特别适合在嘈杂环境下工作、学习或者日常通勤使用。耳机设计上采用豆式入耳造型，并经过人体工学优化，重心均衡分散至耳道和耳甲腔，即便长时间佩戴也不会感到疲劳或压耳，7对抗菌软胶耳套可选，让不同耳型的人都能找到合适的佩戴方案，贴合稳固又舒适。
音质和降噪方面，NeoDots提供了高达49dB的深海级宽频降噪，并搭载高速DSP芯片进行实时运算，能智能识别环境噪声并高效消除。新升级的4K宽频降噪可以降低日常生活和工作中大部分中低频噪声，同时部分高频噪声也能得到抑制，让你在地铁、办公室、咖啡馆等环境下，先沉静再沉浸于音乐或通话之中。蓝牙5.4连接稳定，无论是手机还是平板，都能快速配对，播放无延迟。
续航能力也非常出色，耳机单次续航可达14小时（关闭降噪时），配合充电仓总续航可达54小时，支持无线充电，出行无需频繁充电，非常适合长时间使用。加上IP55专业级防尘防水设计，不管是晨跑、健身还是小雨中外出，都能从容应对，汗水和雨水都不会影响使用。通过Edifier Connect APP，还能根据个人喜好进行音效调节和功能自定义，让耳机更贴合个人需求。
总体来说，漫步者NeoDots是一款在降噪、佩戴舒适性和续航表现上都非常均衡的耳机，适合日常通勤、办公或轻中度运动场景使用，让你在嘈杂环境中也能享受安静与音乐的沉浸感。
第四款:【南卡runner cc4】
南卡Runner CC4在南卡品牌中属于轻量化骨传导运动耳机，定位偏向日常跑步、骑行和户外徒步用户，强调舒适佩戴与轻便便携。单只耳机仅25克，非常轻盈，骨传导贴耳设计让耳朵几乎没有负担，即便戴眼镜或头盔长时间运动，也不会产生压迫感。佩戴稳固，跑步、骑行或徒步中都不易滑落，让你专注于运动和音乐的节奏，不受干扰。
音质方面，Runner CC4采用南卡「響」科技调音，低频有力而不过分轰头，中高频清晰通透，人声自然，骨传导特有的开放声场让音乐通透而不闷。OT闭合降漏音3.0技术让音质更私密，即使在公共场合，也能享受自己的音乐空间，同时减少对他人的干扰。蓝牙5.3信号稳定，连接迅速可靠，即便手机放在背包或远离身体，播放也不会中断。
配置上，Runner CC4支持IPX6高等级防水，运动时汗水、雨水都无需担心，耐用性优秀。内置4GB存储的版本可以存放1000+首本地音乐，无需手机即可听歌，支持MP3模式与蓝牙模式自由切换，让你在跑步、骑行或徒步时更加自由。续航方面，单次播放可达8小时，完全满足长时间户外运动或全天候日常使用。
总的来说，南卡Runner CC4轻巧舒适、佩戴稳固、音质均衡，蓝牙连接稳定、防护可靠，非常适合跑步、骑行、徒步等轻中强度运动场景。内置存储版本更方便在户外无手机环境下自由听音乐，让每一次运动都轻松自在，同时保持高效节奏和愉悦体验。
第五款:【真我Buds Air7 Pro】
真我Buds Air7 Pro在真我品牌里属于主打智能降噪和多场景使用的中高端真无线耳机。佩戴感受上，耳机轻巧贴合耳道，长时间佩戴也不会感到闷耳或不适，非常适合日常通勤或在家工作使用。
音质和降噪方面，这款耳机支持实时场景自适应降噪，能根据环境噪音的类别和强度自动调整降噪水平，无论是在地铁、办公室还是户外街道，都能带来更舒适、安静的聆听体验。六麦AI深度通话降噪配合DNN神经网络算法和物理抗风噪设计，即使在风大或嘈杂环境下，也能清晰抓取人声，让通话听起来像面对面一样自然。更智能的功能还包括AI同声传译和面对面翻译，跨语言沟通变得更轻松。
续航表现同样出色，耳机单次可使用6小时，配合充电盒总续航可达48小时，充电10分钟即可快速获得1小时左右的使用时间，非常适合长时间外出或一整天的工作学习。蓝牙5.2支持双设备连接，能在手机与平板之间无缝切换，比如平板播放音乐时手机来电，也能直接接听，无需手动切换，使用起来非常方便。
总体来看，真我Buds Air7 Pro兼顾智能降噪、高清通话和长续航，适合日常通勤、办公室工作以及轻户外活动使用，让你在不同环境下都能享受清晰的通话和沉浸式音乐体验。
第六款:【beats Studio Buds+(第二代)】
Beats Studio Buds+（第二代）在Beats品牌中属于中高端真无线耳机，主打均衡音质和便捷佩戴，更偏向于音乐欣赏，运动性能相对一般。佩戴感受上，它提供四种耳塞尺寸（XS、S、M、L），无论是小耳还是中等耳型，都能找到合适的耳塞，贴合耳道又舒适，隔音效果也很理想，让你在地铁、办公室或咖啡厅都能专注听音乐或接电话。
音质方面，Beats Studio Buds+借助定制声学平台，每只耳机都配备双层传感器，让低音更清晰、失真最小，无论听流行、R&B还是摇滚，都能感受到音色层次和细节。主动降噪与通透模式也很实用：在地铁、公交或街头环境中开启降噪，能有效隔绝环境噪声；需要听周围声音时切换通透模式，也能清楚感知外界情况。
续航方面，耳机单次播放可达9小时，搭配充电盒总续航可达36小时，即便是长时间通勤或外出一整天也无需担心电量。Fast Fuel闪充技术也很贴心，充电5分钟即可获得1小时使用时间，应急时非常方便。
综合来看，Beats Studio Buds+更适合注重听音乐体验的用户，佩戴舒适、音质均衡、降噪实用，但在运动场景下表现一般，不适合剧烈运动使用。它在通勤、办公室、休闲听音等场景中表现出色，让你随时随地享受清晰沉浸的音乐体验。
第七款:【飞利浦TAT3469】
飞利浦TAT3469在飞利浦耳机系列中属于中端舒适佩戴型产品，更偏向日常听音和轻度运动使用。佩戴感受方面，它采用开放式耳夹设计，不入耳道，单耳仅4g，轻盈透气，久戴也几乎没有负担。云朵气囊加超薄亲肤硅胶的组合，让耳甲腔360°被柔软包裹，佩戴舒适感大大提升，即使长时间通勤或在办公室使用，也能保持“无感”体验。
音质方面，TAT3469通过声频聚焦技术和4麦克风AI通话降噪，让通话更清晰，即便逆风或在嘈杂环境下，对方也能听到完整、清晰的声音。整体声音表现均衡自然，低频不轰头，高频清亮，适合听音乐、播客或日常通话。
配置上，它支持蓝牙6.0，连接稳定，支持飞利浦瞬时闪充，整机续航可达38小时，即使出门整天使用也无需担心电量问题。耳机操作简洁，适配大多数日常使用场景，尤其适合办公、通勤、轻运动等场景使用。
总体来看，飞利浦TAT3469更适合注重舒适佩戴和日常听音的用户，运动能力一般，不适合剧烈运动或跑步佩戴，但在长时间通勤、工作或休闲使用时体验出色，让你享受轻松舒适的听音体验。
第八款:【JBL PEAK3】
JBL Endurance Peak3在JBL系列里定位偏向运动旗舰型，是为户外运动、极限训练和长时间佩戴场景设计的耳机。佩戴感受上，它采用POWERHOOK™动能耳翼，多角度自适应设计，搭配S/M/L三种尺寸的硅胶内耳塞，无论是跑步、骑行还是高强度训练，耳机都能稳固贴合耳廓，不易滑落。机身覆盖防滑硅胶，亲肤柔软，配合防磨哑光抗震充电舱，即使放在口袋里也不用担心磕碰。
音质方面，JBL传奇音质加持，低频增强有力、下潜深厚，节奏感鲜明，特别适合跑步或健身时使用，让人更容易进入运动状态。通话体验也很出色，抗风噪语音增强型双波束成型麦克风，可指向拾音，跑步或户外迎风环境下也能保证清晰通话。
配置上，Endurance Peak3支持IP68防尘防水，可以在淡水或咸水1.5米深处停留30分钟，随时冲洗也不怕损坏，非常适合海滩冲浪或雨天训练。续航方面，耳机本体10小时，搭配充电盒总续航可达50小时，并支持闪充技术，出门长时间使用不用担心电量。蓝牙5.2连接稳定，无论与手机或平板连接，都能保证音乐和通话不中断。
总的来说，JBL Endurance Peak3适合长时间户外运动、跑步、骑行或健身场景，对喜欢低频有力、运动中高强度佩戴稳定的用户非常友好，但日常轻办公或静态使用可能会显得略微“重功率”，更偏向运动性能。
第九款:【索尼LinkBuds S】
索尼LinkBuds S在索尼的产品线中定位偏向轻量级日常佩戴型真无线耳机，适合长时间使用而不会有明显耳朵负担。佩戴感受上，它单耳机仅约4.8g，比一枚硬币还轻，耳道压力几乎感受不到，搭配符合人体工学的耳塞设计，无论是通勤、办公还是长时间自习、听书，都可以轻松佩戴一整天。即便是轻度运动或简单健身，也能保持稳固，不易掉落。
音质方面，LinkBuds S提供高品质音效，三频均衡、声场自然清晰，支持Hi-Res音乐播放。即使在嘈杂环境下，也能通过深度神经网络学习（DNN）技术有效区分用户人声和环境噪声，实现高保真通话音质，办公室会议或视频通话都能清晰交流。
连接和配置上，LinkBuds S采用蓝牙5.2技术，左右耳同步接收信号，延迟低、连接稳定，即便在地铁或人多的街区也不容易断连。耳机还具备IPX4防水等级，可以抵御汗水和小雨，满足日常轻运动和户外活动需求。
总的来说，索尼LinkBuds S非常适合追求日常长时间佩戴、舒适体验的用户，无论是通勤、办公、读书还是轻运动，都能轻松应对。它的设计更偏向轻量便携和全天舒适佩戴，对于高强度运动或极限场景可能并非最优选择，但在日常使用中表现非常稳健。
第十款:【荣耀亲选LCHSE】
荣耀亲选LCHSE在荣耀耳机阵容中属于轻量化耳夹式耳机，主打舒适佩戴与日常运动场景的实用性。耳机采用钛合金拱桥设计，灵感源自中式传统石拱桥，核心区域使用高性能钛合金，外覆耐刮耐腐蚀的PC材质，既保证轻量化，又增加稳固性。佩戴感方面，单只仅5.1g，长时间佩戴干爽自然，不论是跑步、健身还是日常办公，都能稳固不掉。
音质方面，虽然定位偏向轻量佩戴和日常使用，但音效均衡自然，日常听音乐或通勤使用都能获得舒适体验。耳机内置AI通话降噪功能，配合高灵敏度麦克风和DNN神经网络算法，可智能过滤环境噪声，即使在街道或健身房也能保持通话清晰。蓝牙连接稳定，支持IP54级防尘防水，无论雨天跑步还是挥汗训练都无需担心。
配置上，LCHSE综合续航达36小时，单次播放可达7小时，充电10分钟即可听歌2小时，解决续航焦虑，随时可用。耳机轻巧、耐用，结合舒适佩戴和AI通话降噪，非常适合日常运动、通勤以及长时间佩戴需求的用户。整体来说，这款耳机更偏向日常音乐体验与轻运动场景，稳固舒适是最大亮点。
十款耳机用下来，我最常戴的还是 Runner4，它在稳固性和舒适度上表现均衡，长时间训练也不会累耳朵，而且随身带着也很方便。如果预算紧张或者只是想入门，Runner CC4 也是个不错的选择，轻便易上手，日常跑步或骑行体验同样不错。