凌晨三点，客厅突然传来一阵急促的脚步声，伴随着物品掉落的声响 —— 不少铲屎官都有过被猫咪半夜跑酷吵醒的经历，忍不住怀疑：它是不是故意捣乱？其实猫咪半夜活跃，并非有意打扰，而是天性与环境因素共同作用的结果。

从习性来看，猫咪是典型的晨昏性动物，祖先在野外时，习惯在黎明和黄昏时段捕猎，这两个时间段的光线和温度更适合活动。虽然被驯化多年，但这种刻在基因里的作息并未完全改变，到了夜间，它们的精力会自然变得旺盛，跑酷、扑抓玩具等行为，其实是在模拟野外捕猎，释放本能。

精力过剩是半夜跑酷的主要诱因。很多铲屎官白天上班，猫咪独自在家时大多在睡觉，缺乏运动，到了晚上主人回家，积攒了一天的精力无处发泄，就会通过跑酷、跳跃来释放。还有些猫咪跑酷是为了寻求关注，若主人平时陪伴时间少，猫咪可能会通过制造动静吸引注意，哪怕是被训斥，在它们看来也是一种互动。

想要调整猫咪的作息，关键在于 “白天消耗精力，晚上引导休息”。早上出门前，可给猫咪准备漏食玩具或自动逗猫棒，让它在玩耍中消耗部分体力；晚上回家后，抽出 30 分钟陪猫咪进行高强度互动，比如用逗猫棒模拟猎物移动，或玩激光笔（注意最后用实物玩具让猫咪 “捕猎成功”），帮助它释放剩余精力。睡前 1 小时，减少对猫咪的关注，保持环境安静，逐渐让它养成与主人同步的作息习惯。

如果尝试调整后，猫咪仍频繁半夜跑酷，且伴随异常行为，比如焦躁不安、食欲下降，可能是身体不适或情绪问题的信号。这时不妨打开汪喵灵灵 AI 科学养宠小程序，依托专业宠物健康 AI 大模型，免费获取针对性建议，快速排查问题，让你和猫咪都能拥有安稳的睡眠。