盯着手机屏幕上的时间，凌晨2点，我还在失眠，结果刷到武汉这位92岁的刘奶奶，每天竟然要睡20个小时。这对比简直太扎心了，刚开始我还以为是老年嗜睡症的某种病变，仔细看了后续报道才发现，这事儿彻底颠覆了医学常识。 咱们印象里的老人，大多是“鸡鸣即起”，哪怕想睡也睡不着，觉少得让人心疼。但这位刘奶奶不一样，她把睡觉当成了主业，清醒的那4个小时仅仅是为了维持生命体征——吃饭、喝水、上厕所，偶尔看两眼电视，然后倒头继续睡。 最气人的是，家里人带她去医院做了全套检查，结果显示：除了正常的器官衰老，她身体各项指标好得很，没痴呆、没血栓，甚至连皮肤都红润有光泽。医生最后也只能两手一摊：这就是天赋，学不来的。 不过，这里得给各位提个醒，千万别觉得家里老人“能睡是福”就掉以轻心。 作为一个长期关注健康领域的过来人，我必须要把这事儿掰扯清楚：刘奶奶属于极罕见的“长睡眠者”基因，是特例中的特例。 对于绝大多数老年人，如果突然出现睡眠时间暴增、叫不醒、或者睡醒了依然迷迷糊糊，那大概率是脑供血不足、微梗死或者是甲减的前兆。我见过太多因为忽略“嗜睡”信号，结果耽误了脑梗救治黄金期的案例。 那么，到底睡多久才算健康？ 其实根本没有那个死板的“8小时定律”。判断睡眠质量的标准只有一个：看你第二天白天的“电量”是否满格。 有人睡5小时精神抖擞，有人睡10小时依然浑浑噩噩。刘奶奶的长寿秘诀，表面看是睡得多，根子上其实是心态——报道里说她“没烦恼”。 在这个只要睁眼就有回不完的信息、还不起的房贷的时代，咱们缺的哪里是那几个小时的睡眠？缺的是那份敢把手机关机、脑空空荡荡躺下的底气。 最后问一句，现在的你，每天早上是被闹钟叫醒的，还是被梦想叫醒的，或者是被还不完的信用卡账单吓醒的？评论区聊聊，你一般睡几个小时才能把电充满？