天冷别瞎熬！中老年人冬季起居记住这3点，睡香不犯困，身子暖乎乎。 冬天昼短夜长，老辈人说“早睡晚起待日光”，咱中老年人跟着做就对了，不用复杂操作，简单坚持就管用。 ① 早睡别熬到10点后，天黑就歇着，养足精神不乏力。 ② 晚起等太阳出来再起床，别大清早出门贪凉，避免受凉。 ③ 晨起晒10分钟太阳，晒后背晒手心，浑身都暖和。 都是日常能做到的小事，冬天把起居调顺了，比吃补品还养人，一整天都有精神。
天冷别瞎熬！中老年人冬季起居记住这3点，睡香不犯困，身子暖乎乎。 冬天昼短夜长，老辈人说“早睡晚起待日光”，咱中老年人跟着做就对了，不用复杂操作，简单坚持就管用。 ① 早睡别熬到10点后，天黑就歇着，养足精神不乏力。 ② 晚起等太阳出来再起床，别大清早出门贪凉，避免受凉。 ③ 晨起晒10分钟太阳，晒后背晒手心，浑身都暖和。 都是日常能做到的小事，冬天把起居调顺了，比吃补品还养人，一整天都有精神。
