别再只盯着颈椎按摩啦，现在有个超简单有效的方法正流行。就说我自己，以前总对着电脑，颈椎疼得要命，按摩效果也不咋持久。后来发现了颈部伸展运动，真的绝了。 具体做法很简单，坐直身体，慢慢把头向一侧倾斜，感受颈部侧面的拉伸，保持15 - 30秒，换另一侧。还能前后轻轻点头、转动头部。每天花个几分钟做几次，坚持一段时间，颈部僵硬和疼痛都缓解好多。这方法不花钱，随时随地能做，赶紧试试，说不定会给你惊喜！