夜里睡不好，很可能就是气血不足在作祟。我之前也有过这样的经历，晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了还总做梦。去看中医才知道是气血不足，身体脏腑得不到充足滋养，就会影响睡眠。气血不足还会让人白天没精神、脸色蜡黄。为了改善状况，我开始吃红枣、桂圆补气血，还每晚泡泡脚促进血液循环。一段时间后，睡眠质量明显提升，夜里能睡得香了，白天也更有活力。大家要是夜里睡不好，不妨也考虑下是不是气血不足，及时调养。