常年吃早餐和不吃早餐，身体在四方面差异明显。 先说肠胃，吃早餐能让肠胃规律蠕动，促进消化液分泌，帮助消化。不吃早餐，胃酸没食物中和，会刺激胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡风险。 再看血糖，吃早餐能及时补充能量，让血糖稳定。不吃早餐，血糖过低，人会头晕、心慌，长期还可能影响胰岛素分泌，增加糖尿病几率。 接着是胆囊，吃早餐促使胆囊收缩，排出胆汁。不吃早餐，胆汁长期淤积，易形成胆结石。 最后是精神状态，吃早餐为大脑供能，让人思维敏捷、精力充沛。不吃早餐，大脑能量不足，人会疲倦、注意力不集中。所以，早餐可不能省！