☘️立夏即将到来，天气逐渐炎热，人也会火气大，心浮气躁，夜晚辗转难眠，这都是因为夏季与心气相通，心的☀️气在夏季最旺盛，也就容易心🔥过旺。 因为儿童的生理特点之一就是“心常有余”，所以在夏季，小朋友更容易被心🔥影响，这个时候，就需要家长想想办法，帮孩子清心养心啦！ 如果有条件的话，可以每天安排孩子午睡一会儿，有助于恢复精力，也有助于养心。 日常生活中，家长也不要给孩子太大压力，尽量让孩子保持心情愉快。 饮食上，我们也可以安排一些养心安神的食材，那么这道莲子清心汤就比较适合小朋友啦！ ✨️莲子清心汤✨️ ⭕️原料： 莲子20g、玉竹10g、怀山药20g、桂圆10g、薏米10g、猪脊骨250g ⭕️做法： 1、莲子、薏米提前浸泡3小时； 2、猪脊骨汆水，撇浮沫，然后捞出备用； 3、所有食材倒入锅中，大火烧开转小火炖1.5小时； 4、出锅前，加点盐调味即可。 （具体做法如上图） ✅️莲子芯味苦，能够清心除烦，而莲子肉除了能补月卑胃，也是有养心安神之功的。做这道汤的时候，莲子芯不用全部去掉，可以保留一些。 ✅️桂圆能够益心月卑，补气🩸，安神。 ✅️玉竹滋阴润燥、养胃强心、补虚除烦、生津止渴。 这些食材共同煲汤，清润滋养，清心安神，宛若一股清爽的力量，拂过心间，带来安宁。 夏季养心正当时，希望大家不要被炎热扰了心神，让我们不慌不忙，气定神闲的迎接这个夏天吧！ 罗大伦 育儿 节气养生 立夏 养心 上火 心火 中医育儿