☀随着小暑的到来，夏天也开始了酷热模式，持续的高温让我们每天都汗流浃背的，偏偏喝多少水都不解渴，依旧是口干舌燥的，嗓子发干甚至肿痛，而且排尿也变少了，尿液还发黄，这是怎么回事呢？ 其实，喝水不解渴就很说明问题了，说明身体要补的不是水，而是津液！ ❓️什么是津液呢？ 津液，是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物，比如唾液、胃液、肠液和泪涕等。 津液是会随着汗液而流失的，所以大汗过后，补水是一方面，更重要的是要补足津液，不然身体津液不足，就会出现虚火的表现。 🌿消暑、生津液——三豆乌梅白糖汤 ⭕配方： 乌梅5个（药店买），白糖2调羹，黄豆一把（50g），黑豆（绿瓤）一把（50g），绿豆一把（50g） ⭕做法： 豆子们提前浸泡一晚，然后和乌梅放入电饭煲中，加入1~2调羹的白糖，加入适量的水，熬煮2小时，豆子软烂为佳。 当日煮当日喝，不要隔夜，少量多次喝完即可。 ️✔️黄豆补脾，可以恢复脾胃的气机升降； ️✔️绿豆清热，可以清肝之热； ️✔️黑豆益肾，滋养肾水； ️✔️乌梅生津止渴。 乌梅与白糖结合正好是酸甘在一起，正符合“酸甘化阴”理论，所以能快速滋生阴津，让人的津液得以补充。 ‼️在使用这个方子的时候，要关注孩子的舌苔，只有舌苔薄的情况才适用此方。如果孩子舌苔很厚，则要考虑积食的问题，此时应以消积食为先。 罗大伦 育儿 在轻养生 夏季养生 解暑 三豆饮 酸梅汤 乌梅 夏天喝什么