拿着最贵的保健品，熬着最深的夜。 见着最不想见的人，生着最窝火的气。 刷到个96岁老中医的话，说人要“七补”，我看完就笑了，笑完又想哭。 这哪是“补”啊，这分明是拿个镜子照我们这代人，照得一清二楚。 他说要“天补”“地补”，多晒太阳，多踩土地。 可我们呢？ 把办公室的格子间当天，把家里的沙发当地。 阳光是奢侈品，自然是手机壁纸。 腿都快长在椅子上了，还谈什么接地气？ 他说要“人补”“静补”，多跟舒服的人待着，也要留时间独处。 这话说得……简直扎心。 多少人的“人脉”，就是一场又一场的消耗。 敬完一杯又一杯的酒，回头发现自己心里空得能跑马。 而独处，被当成了孤独，当成了不合群。 其实那才是给快没电的自己，插上充电器啊。 还有什么“食补”“动补”。 外卖点得飞起，个个重油重盐，身体里堵得跟晚高峰似的。 办了健身卡，咔咔一顿猛练，把自己累得像条狗，以为这就叫“动”了。 人家老爷子说的“动”，是像公园里打太极的大爷，慢悠悠的，通的是气，不是要去拼命。 最要命的是最后一个，“心补”。 少操心，少较劲。 这简直是要了我的命。 我们现在，谁不是把焦虑当饭吃，把内卷当呼吸？ 你琢磨琢磨，长寿的老头老太太，有几个是天天眉头紧锁、一点就炸的？ 人家心里敞亮得能开进去一辆车，我们心里那点地儿，堵得连个自行车都过不去。 说白了，老先生不是在教你怎么“补”。 他是在告诉你，别再自己给自己“下毒”了。 真正的养生，哪是吃什么、用什么。 是给生活做减法。 减掉那些让你累的人，减掉那些让你烦的事，减掉那些没必要的欲望。 给心腾出点地方。 心不堵了，人，就通了。