夏天☀️气旺盛，正是给孩子“养☀️”的好时机，☀️气足的孩子，抵抗力比较强，不容易感冒生病，而☀️气不足的孩子，则容易手脚冰凉、抵抗力弱，容易感冒生病。 养☀️怎么做？ 🌈运动 动则生阳，且脾主四肢，四肢动起来，可以帮助脾胃更好消化吸收，另外身体能排出“动汗”，可以把潜伏在体内深层次的寒湿、湿热，顺着汗水排出来，这样身体才会畅通无阻。 🌈晒太阳 建议家长选一个天气晴朗的早上，给孩子穿上清爽宽松的衣服，带上水壶，晒一晒头顶、手心、四肢和整个背部，晒30分钟即可。时间选9点之前最好，此时的太阳温和，☀️气初起又比较纯净，正适合补☀️。 🌈艾灸 对于孩子来说，可通过艾灸足三里、中脘、背俞穴来补养胃气、加强月卑胃的能力，使气🩸化生有源，起到保健的作用。 ❗️艾灸会导致孩子大量出汗，津液消耗量变大，此时记得及时补充水或米汤、酸梅汤，这些都可以避免伤到孩子的津液。 ❗️阴虚火旺的孩子一般不建议在家自己艾灸，而阳虚偏虚寒体质的孩子，是适合用艾灸保健的。 🌈泡脚 泡脚是一个力度温和的调理方法，能够既通又补，为孩子温☀️、散寒、祛💦。 家长可以在睡前用40度左右的温水给孩子泡脚10~20分钟，可以安排一周2~3次，以微微发汗为佳。泡脚的水量最好超过三阴交。 🌈好好吃饭 推荐的食物有山药、炒白扁豆、薏苡仁、粳米等，也可以在日常饮食上加入陈皮、茯苓、花生、胡萝卜等健脾的食材。 罗大伦 育儿 节气养生 夏季养生 补阳气 提高抵抗力 增强体质 晒太阳