🔆夏天天热的时候，尤其是湿💦热很重的时候，还是挺痛苦的，所以叫苦夏，又叫疰夏。 📝疰夏就是夏天的时候，因为特别热导致人气阴两伤，有的人湿💦气比较重，所以会出现发热、低烧，还有食欲不振、没有一点胃口，然后消瘦，嘴里渴了总想喝水，越喝肚子越胀，还不解渴，然后尿多，皮肤干燥。而体温随着天气温度改变，天气越热体温越高，这已经是一种时令病了。 一般人没有到这程度，但是小朋友如果把握不好的话，这夏天真的会折腾出病来，因为夏天胃口不好导致脾胃紊乱，往往是夏天各种疾病的一个重要诱因。尤其孩子胃口不好不想吃东西的话，那么会严重影响孩子的生长，所以在夏天保护孩子的脾胃很重要。 ‼️防苦夏应该怎么做？ [一R]清淡、温热饮食：夏天的饮食要清凉一些，清淡一些，尤其给孩子的心理影响一定要考虑到，尽量放的稍微温一点再给孩子吃。 [二R]补脾：夏天容易脾胃弱，可以适当用点补脾的食疗东西，比如说山药、莲子、薏米、芡实等等。 [三R]补充津液：中医讲酸味和甘味的东西放到一起是可以使水转化为阴的，就是酸甘化阴，比如说乌梅汤。 [四R]祛💦湿：夏天确实无论大人小孩都容易湿💦气重，大家要看孩子是否四肢无力，喝了水肚子容易鼓起来，舌苔又稍微厚点，此时我们可以增加一点利💦湿的东西。比如赤小豆、薏米、莲子、荷叶、冬瓜、陈皮等。 [五R]保证孩子的睡眠：睡觉也是减少消耗，让身体进行修复的一个机会。所以一定要让孩子睡眠充足，晚上天热睡不好，那么白天就午睡补充一下。尽量给孩子搞一个良好的睡眠环境，比如说间接空调，别让空调直接吹孩子，也能让房间保持凉爽，让孩子能够睡好觉。 [六R]不吃寒凉的东西：夏天吃寒凉的东西会伤脾胃，有的小朋友吃完冰西瓜之后露着肚子睡觉，第二天就开始肚子疼，然后腹泻，泻得很厉害，急性胃肠炎。有的会出现胃肠型感冒，比如受寒这种寒湿感冒。我觉得常温应该是底限了，能喝点温热的东西那是更好。冰的东西可以偶尔尝一下可以，但是绝对不要形成习惯。 罗大伦 育儿 夏季养生 苦夏 食欲不振 儿童保健 夏天请停止对我烤验 在轻养生 育儿干货