在甲流等呼吸道传染病高发季节，感染后科学调养尤为重要。根据国家中医药管理局在12月16日的主题发布会内容，结合中医药的理论与实践。 感染后应保证充足的睡眠，避免过度劳累，以帮助身体恢复免疫力。 多食用易消化、富含营养的食物，如新鲜蔬果、富含蛋白质的肉类和豆制品。中医提倡食用具有补气养阴作用的食材，如百合、莲子、枸杞等。 在医生指导下，适当使用中药调理，如具有益气解表、扶正祛邪作用的中药方剂。例如，常用的有“玉屏风散”增强体质，或根据个人体质选用的其他中药。 保持室内空气流通与湿润 保持室内空气新鲜，避免干燥环境，适当使用加湿器，减少呼吸道不适。 注意个人卫生，预防复发 勤洗手、戴口罩，避免接触感染源，减少再次感染的风险。 适度锻炼，逐步恢复体力 根据身体状况，逐步进行轻度运动，促进血液循环和身体康复。 如推拿、艾灸、拔罐等传统疗法，可在专业指导下辅助调理，但应避免自行操作。 保持心情愉快，避免焦虑和压力，有助于免疫系统的恢复。 感染甲流后应及时就医，遵循医生的诊疗方案，避免自行用药或忽视症状。中医药调养应在专业中医师指导下进行，结合现代医学措施，才能达到最佳康复效果。