杏仁有南杏仁与北杏仁之分，我们首先来了解下区别。 ✅️南杏仁甜，个大，又称“甜杏仁”，多为食用； ✅️北杏仁苦，个小，又叫“苦杏仁”，多为药用。 我们日常用杏仁来通便，用南杏仁即可，老少皆宜，更为安全放心。 💌五仁粉——吸收好易储存 组成： 杏仁（此处选用南杏仁可用10克，北杏仁可用3克）、桃仁6克、柏子仁6克、松子仁3克、郁李仁3克、陈皮9克、糙米适量。 做法： 1、将五种果仁，配适量糙米，一起放入破壁机中，研磨成五仁粉。（由于果仁油脂含量较高，所以需要配一些米才可成粉） 2、煮陈皮，约30分钟左右，煮取100ml左右陈皮水。 3、用50ml陈皮水送服5克五仁粉，一日服用两次即可。（以3岁小儿为例） 4、也可按此比例，可以一次多磨些储存起来，需要时取用。 此方对于素体阴虚型，老年津亏日久型，或产后血虚型便秘都是很好的。 此时可以将上方适当调整剂量，如：桃仁15克，杏仁（此处选用南杏仁可用15克，北杏仁可用5克），柏子仁9克，松子仁5克，郁李仁5克，陈皮20克。 💌紫苏麻仁粥——灵活易加减 组成： 紫苏子10克，火麻仁15克，大米100克。 做法： 1、将苏子、火麻仁捣碎。 2、将苏子火麻仁煎煮20分钟左右，滤渣取汁。 3、用苏子麻仁汁与大米同煮成粥，服粥即可。 4、便秘日久可在此方基础上配伍杏仁，瓜蒌仁以再增加润燥之力。 原方用于老年人体虚便秘，妇人产后便秘。 我们用于小儿便秘，可酌情将上方剂量调整为：紫苏子2克，火麻仁3克，粳米15克。（以3岁小儿为例） 💌磨浆——老小咸宜味道美 组成： 杏仁（此处选用南杏仁可用10克，北杏仁可用3克）、茯苓6克、黑芝麻3克、薏苡仁适量、黄豆适量。 做法： 1、将黑芝麻与杏仁炒香，茯苓敲碎。 2、将上述食材一起放入豆浆机。 3、加热煮沸后饮用，即可。 此法适用于先干后溏的小儿排便异常情况。 调护此类小儿，应该健脾为本，辅以淡渗祛湿之剂，以解湿邪之困。切不可一味通便，更不能单纯健脾。