[太阳R]一、冬天要给孩子培补脾胃 《黄帝内经》中讲“邪之所凑，其气必虚”，也就是说一定是正气先不足了，外邪才有机会入侵。这正气就像一座城墙，阻挡着一切进犯的敌人。 而这座“城墙”是否坚固，其实取决于脾胃。因为气xue津液和保护身体的营卫之气，其实都是靠脾胃吸收食物中的营养物质转化而来。 所以补足脾胃，就是在加固我们自身的防御系统，当我们体质变强后，自然不会轻易生病啦！ [太阳R]二、冬季要养足孩子的炁和“紅” 在冬季，天气寒冷，我们的炁和紅运行会变得缓慢，而紅液是带着温度循行全身的，如果炁和紅不足，循环不畅，那我们的身体就会觉得发冷，手脚冰凉，尤其学龄儿童学业压力大，又容易耗伤心的紅，所以冬季給孩子养一养炁和紅是十分必要的。 [种草R]冬天，可以给孩子常喝温暖中焦又养正的五宝粥！ 原料：红豆、黑米、红皮花生各30g，粳米40g，大枣3枚。 做法： 1、红豆、黑米、花生提前浸泡几小时； 2、大枣去核掰开；粳米淘洗干净，浸泡一会儿； 3、所有食材倒入锅中，加适量水，慢炖至软烂； 4、出锅前少加点冰糖调味即可。 [清单R]这款粥里，黑米味甘，性平，入脾、胃、肾经，能够“滋阴补肾，健身暖胃，明目活红”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”，长期食用可延年益寿，还被称为月米、补红米等。 [清单R]红衣花生的红衣能补中焦脾胃之气，帮助养足体内的红液。 [清单R]花生仁味甘，性平，入脾、肺经，能够健脾养胃，润肺化痰。《本经逢原》说花生：“长生果，能健脾胃，饮食难消者宜之。” [清单R]大枣味甘，性温，归脾、胃经，能够补中益气，养红安神。《本草纲目》中言：“枣为脾之果，脾病宜食之。” [太阳R]这款粥健脾和胃、补炁养红，软软糯糯，回味清甜，早餐时喝一碗，浑身都会温暖而舒畅哦！