“燥”不仅存在于秋季，它还会伴随整个冬季。 [火R]首先，冬季气候相对干燥，我们的身体肌肤会发干，鼻腔里也会干干的。 [火R]其次，北方有暖气，南方有空调，室内会比较温暖，在这样的室内待久了，我们也会觉得身体燥热。 [火R]再者，冬季我们会喜食火锅、烧烤，会喜欢辣味的东西，这些热性的食物进入体内会耗伤我们的津液，而津液不足，则体内会有虚火，反映在身体上就会有口干舌燥、咽喉不适、大便干燥、阵阵燥咳的症状。 所以，在冬季，我们也要适当滋阴润肺，给身体“灭灭火”，体内状态平衡了，不适的感觉也会消失。 [吧唧R]今天就给大家推荐老北京的秋冬润燥甜水——小吊梨汤！ [清单R]原料：银耳1小朵、雪梨2个、大枣2枚、新会陈皮1瓣、话梅3颗、冰糖适量。 [清单R]做法： 1、银耳提前浸泡开，然后撕成小朵； 2、银耳倒入锅中先炖30分钟； 3、雪梨不去皮，切小块；大枣去核剪碎； 4、把所有食材一同倒入锅中，水烧开后继续熬煮2小时即可。 [赞R]经过小火慢炖，汤汁酸甜，清爽顺口，既能滋阴生津，又兼具化痰止咳之功，并且此汤性质平和，小朋友也可以饮用哦。 [太阳R]干燥寒冷的冬季，正需要这种清甜滋润的热饮，快准备一下食材，把这份温润传递给家里的每一个人吧！