游戏百科

总结一些冬季减肥多吃不会胖的食物

2025-12-17 15:03:28 是冒饭了呀娱乐

和线上健身教练姐聊到了，冬天减肥真的很容易饿这件事[失望R] 线上健身教练姐分析：有假性饥饿和真饿两种假性饥饿，喝点水可以缓解真饿的时候，也是根据自己的情况来多吃不同的食物：蛋白质吃不到一倍体重的，优先多吃肉蛋奶，特别是肉；吃够蛋白质的，就看运动情况久坐不动弹，最多做点有氧，完全不碰力量的，优先多吃脂肪又有氧还练力量的，甚至力量训练一周三四次以上的，就放心大胆的多吃点碳水，因为身体真的很需要碳水

阅读：16 点赞：0

猜你喜欢

“太有毅力了！”贵州贵阳，一女子因过度肥胖，被医生严肃建议减肥后，开始狠心戒掉了

“太有毅力了！”贵州贵阳，一女子因过度肥胖，被医生严肃建议减肥后，开始狠心戒掉了

2026-01-09 百日依山尽

标签：医生奶茶

这么多明星减肥，只有她说大实话

这么多明星减肥，只有她说大实话

2025-12-22 开心往前飞

“我变强了，也变秃了……”健身撸铁十年，一男子终于练成了一拳超人的模样！每天起

“我变强了，也变秃了……”健身撸铁十年，一男子终于练成了一拳超人的模样！每天起

2025-12-14 浩哥同学

标签：蛋白质

没油水没脂肪，只会越吃越瘦[6]

没油水没脂肪，只会越吃越瘦[6]

2025-12-15 春光无限多

有哪些高热量又难吃的食物

2026-01-06 真益搞笑

标签：苹果养生食谱

今天中午来点干净碳水

2026-01-07 皓皓说汽车啊

标签：营养膳食

别再迷信“饿瘦”了！真正的减脂，从来不是靠饿肚子“瘦是不是只能饿出来？”

别再迷信“饿瘦”了！真正的减脂，从来不是靠饿肚子“瘦是不是只能饿出来？”

2026-01-12 岁月如歌往事如风

标签：减脂蛋白质蔬菜

94岁陈可冀院士研究血脂50年，劝告：除肉类外，5种素食嘴下留情说到调血脂，

94岁陈可冀院士研究血脂50年，劝告：除肉类外，5种素食嘴下留情说到调血脂，

2025-12-23 疾冰预防说

标签：陈可冀素食土豆豆腐老年人健康老年病