身体有炎症时要少吃的4种食物身体有炎症时要少吃的4种食物 身体发炎时要少碰的食物】吃错加重炎症！感冒发烧、喉咙痛、关节肿痛…当身体有炎症时，这些食物千万要避开！1️⃣ **精制糖类**▫️ 蛋糕、甜品、含糖饮料▫️ 促进炎症因子释放▫️ 削弱免疫细胞功能2️⃣ **加工肉制品**▫️ 香肠、火腿、培根▫️ 高饱和脂肪+添加剂▫️ 加重体内炎症反应3️⃣ **油炸食品▫️ 炸鸡、薯条、油条▫️ 产生促炎化合物▫️ 影响伤口愈合4️⃣ **精制谷物▫️ 白面包、白米饭▫️ 快速升高血糖▫️ 诱发慢性炎症5️⃣ **某些植物油▫️ 大豆油、玉米油▫️ Omega-6比例过高▫️ 扰乱脂肪酸平衡