值得收藏：这些“补气大穴”到底有什么不同？ 关元穴—补元气、补肾气 元气大伤、怕冷、腰膝酸软、男女生殖问题 脐下3寸 (下腹部) 足三里 —补脾胃、补后天之气 消化不好、食欲差、体虚乏力、增强免疫 膝盖下3寸 (小腿外侧) 气海穴 —补全身之气、生发气机 气短、懒言、身体虚弱、怕冷 脐下1.5寸 (腹部) 膻中穴—补心肺之气、理气 胸闷、气短、咳嗽、情绪低落、心悸 两乳头连线中点 (胸部) 百会穴—升阳气、提气 头晕、低血压、脏器下垂 (如胃下垂)、提不起精神 头顶正中 (两耳尖连线) 为了帮大家精准“补气”，我们可以把它们分为以下几类： 1. “总开关”类：补全身根本 * 关元穴（重在“固”） * 区别： 它是“元气”的关口。这里的气是先天之气，是生命的原动力。 * 作用： 如果你感觉身体像手机电量只剩10%了，或者特别怕冷、手脚冰凉，按揉关元穴是最好的“回血”方式。它对男女生殖系统的调理也很强。 * 气海穴（重在“生”） * 区别： 被称为“气之海”，是人体真气汇集和生发的地方。 * 作用： 它侧重于让身体的气“动”起来并充盈起来。如果你觉得气不够用，稍微动动就喘，或者身体特别虚弱，气海穴能帮你生发气机。 2. “发动机”类：补脾胃之气 * 足三里（重在“养”） * 区别： 它是“足阳明胃经”的要穴，主后天之气。 * 作用： 中医讲“脾胃为气血生化之源”。足三里不是直接给你气，而是修好你的“发电机”，让你的身体自己能造出气血。如果你食欲不振、消化不好、面黄肌瘦，它是首选。 3. “调度员”类：补心肺之气 * 膻中穴（重在“顺”） * 区别： 它是“气会膻中”，也是心包经的募穴。 * 作用： 很多时候我们气虚是因为气“堵”住了。膻中穴不仅能补气，更能理气。如果你经常胸闷、叹气、心情郁闷，或者咳嗽气喘，按这里能让气顺下来。 * 百会穴（重在“提”） * 区别： 位于头顶，是“诸阳之会”。 * 作用： 它的作用是向上升提。如果你的气虚表现为“下陷”，比如总是头晕、胃下垂、脱肛、或者早上起不来床昏昏沉沉，百会穴能把气提上来。 4. “特定功能”类 * 脾俞穴 & 胃俞穴： 位于背部，直接对应脏腑，适合配合前面的穴位使用，主要针对消化系统问题。 * 神阙穴（肚脐）： 就是肚脐眼，是连接全身经脉的枢纽，通常配合艾灸使用，有很好的温补效果。 💡 给你的一点建议 如果你是日常保健，“关元 + 足三里” 是黄金搭档，一个补先天，一个养后天，身体底子会很扎实。 如果你感觉胸闷气短，记得加上膻中穴； 如果你感觉头晕没精神，记得用上百会穴。中医师承条件需要哪些 中医师承可以学习针灸吗