爱自己的七个层次 1．照顾好身体 自爱的根基，是尊重并满足身体的基本需求：规律的饮食，优质的睡眠，适度的运动。倾听身体的信号，它是你灵魂的居所。 2．保持成长 让精神世界充实而丰盈。通过定期的阅读、学习新技能，保持对世界的好奇。热爱成长，是对未来自己的一份厚爱。 3．接受因果 智慧的开始，是全然接纳。接纳我们无法改变的出身、容貌与过往。接纳当下的自己，是改变真正的起点。 4．与情绪共处 成为情绪的观察者，而非情绪本身。不评判、不抗拒，只是看着它来去。情绪是信使，它的到来是为了让你更懂自己。 5．控制调节情绪