网上一段播放量超3亿的话：如果你身处低谷，请记住这4点。一、整理好你的妆容，记住一份精神，一份财，人有精神财才来。二、停止抱怨和诉说，因为那毫无意义，没有谁会与你感同身受，大多数都只是旁观者。三、保持你的微笑，没有人喜欢看你的苦瓜脸。四、不要陷入到别人评价的漩涡，要懂得，如何倾听自己内心的声音才是你触底反弹的力量。 人在低谷时，最该做的不是躺着等转机，而是先把自己从“颓势”里拉出来。 整理妆容从不是肤浅的讲究，是给自己的心理暗示。哪怕处境难，我依旧能掌控自己的状态。 生活里常见这样的人，失业后在家待着，却从不会蓬头垢面熬到中午，依旧按时起床、换好整洁的衣服，哪怕只是出门买个菜也收拾妥当。 这份不垮的精神，反而能让他们在遇到机会时，快速拿出最好的状态接住，慢慢把日子往回拉。 可是低谷里，很多人都忍不住想找人诉苦，微信里发长长的消息，和朋友见面就翻来覆去说委屈，想把心里的难倒个干净。 可现实是，你说的深夜崩溃，别人可能转头就忙着处理自己的生活；你叹的难捱困境，别人最多劝一句“加油”，没人能真的替你扛。 抱怨得多了，反而会把仅存的力气都耗光，最后只剩满心的无力，连迈出改变的第一步都没了勇气。 更别把“苦瓜脸”挂在脸上，没人会因为你的愁容伸出援手，反而会下意识躲开。 身边不少人都经历过类似时刻：工资缩水、生活压力大，出门和人打交道时，却总忍不住皱着眉、垮着脸，结果买东西时少了耐心，和邻居打招呼也没好气，原本可能帮上忙的人，也慢慢不愿多和他接触。 反而那些哪怕难，也愿意笑着回应别人的人，更容易得到陌生人的善意、熟人的帮衬，不知不觉就多了些出路。 最关键的是，别被别人的评价牵着走。 低谷时，总有人说“你不行”“别折腾了，安稳点好”，可日子是自己的，能不能起来，只有自己说了算。 很多人都听过这样的声音：创业失败后，有人劝“别再瞎闯了”；想转行时，有人说“你这年纪根本来不及”。 可真正能走出来的，都是没被这些话困住的人，他们沉下心想清楚自己要什么，听自己内心的声音，一步步慢慢做，反而闯出了新的路。 人这一生，谁都有低头的时候。但只要守住精神、少些抱怨、带着微笑，再听清自己的内心，就一定能慢慢走出低谷，迎来属于自己的反弹。