马基莓（Maqui Berry）以抗自由基花青素而闻名，是一种生长在南美洲智利南部的巴塔哥尼亚高原地区的深紫色野生浆果，受高原严寒和高太阳辐射的极端自然环境影响，使得马基莓的营养价值远高于其他水果。 📎 马基莓的功效及营养价值⭐️⭐️⭐️⭐️ 1️⃣抗氧化 马基莓j中的花青素含量是迄今所知的所有水果蔬菜中最高的[赞R]，花青素能有效抵抗自由基生成，防止癌细胞扩散，在欧洲素有“口服的皮肤化妆品”之称，延缓衰老。还能阻止紫外线侵害皮肤。[害羞R] 此外，大量研究结果表明，马基莓其抗自由基成分ORAC含量是蓝莓🫐的3️⃣0️⃣多倍，巴西莓的3️⃣倍；其中茶多酚的含量比红葡萄酒🍷高出1️⃣0️⃣倍。 2️⃣改善身体炎症，维护心血管健康 马基莓含有大量的天然花青素（飞燕草甙元）等抗氧化剂，有助于降低因发炎而导致的各种退化性疾病的罹患风险，除了能抑制结肠癌细胞的生长；还能防止胆固醇在血液中发生氧化作用。 3️⃣保护视力，改善睡眠💤 马基莓中的花青素可促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善眼部血管微循环，能预防近视，缓解眼部疲劳。花青素能提高在昏暗灯光下的视力，及时补充眼部所需营养，这对于夜间驾车者和熬夜加班的人有很好的功效。还能帮助稳定脑组织功能，保护大脑免受化学物质和毒素的侵害，改善睡眠。 4️⃣促进肠道健康 人体肠道中含有丰富的微生物群，一般来说这些微生物群可以帮助食物消化，并且还会协助大脑运转。但是一旦肠胃中的细菌量超标就会导致肠道异常，这时可以通过服用马基莓粉帮助身体重塑肠道菌群，增加有益菌的数量。 📎马基莓和巴西莓的区别⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✔️共同点：(详看图4️⃣) ✖️不同点：(详看图4️⃣) 总结👉两款超级食物各有特点，偏好减脂减肥的宝子选择巴西莓； 偏好抗衰老，抗氧化的宝子选择马基莓哦❗️ 📎 马基莓怎么吃？⭐️⭐️⭐️ 1️⃣马基莓汁 2️⃣马基莓奶昔 3️⃣马基莓燕麦碗 4️⃣马基莓糕点