起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床先喝水还是先吃饭，这事儿没有标准答案，得看个人情况。我觉得先喝杯水挺不错。一夜过去，身体水分流失，血液变浓稠，肠胃也在沉睡。这时喝杯温水，能唤醒肠胃，促进新陈代谢，还能让排便更顺畅。我自己早上起来就先喝杯水，之后上厕所都轻松。 不过，要是有胃部疾病，先吃点早餐保护胃黏膜更靠谱，空腹时胃酸刺激胃壁，容易不舒服。所以身体健康的话，先喝水没问题；胃不好，就先吃饭再补水。大家按自己身体状况来就行。