大脑衰老所带来的认知能力下降，其实来得远比我们想象得要早[哭惹R]。 因此及时了解如何保护大脑健康对我们而言十分重要[皱眉R][皱眉R]。可是每当我们谈及如何保护大脑健康时，“吃什么”则是个永远无法避开的关键话题。因为食物在这个过程中的确发挥着极大的作用。而哪些食物对大脑健康有帮助呢？ 让我们接着往下看吧😉~ 研究显示，对大脑健康有益的食物与保护心血管的食物是一致的，主要包括：浆果、蔬菜、鱼、坚果、优质油这几类。 这些食物能够帮助大脑健康，是因为它们中包含为大脑供能和维持功能的营养。主要分为以下几种：维生素B族、维生素E、Omega-3脂肪酸、抗氧化剂、胆碱等[大笑R] 常吃这几类食物也是支持大脑健康的一种方式。今天给大家归类了这几款有益大脑健康的食物，快看看有你爱吃的吗[色色R]？