超级食物最早其实是美国从事饮食疗法的医生提出的，意为“营养超群全面、热量较低、又利于健康的天然食品”。 注意‼️在营养学上并没有官方的明确定义‼️ 但我们也没必要去否定它，超级食物的营养密度确实会比同类型食物高一点。 . 今天给大家分享几种常见的超级食物，我们来看看它们到底超级在哪儿吧！💁详情看图 【牛油果、巴西莓、奇亚籽、榛子、蓝莓、羽衣甘蓝、蔓越莓、枸杞、巴西坚果、南瓜子、鹰嘴豆、开心果、西兰花、胡萝卜、甜菜根、燕麦】 超级食物的营养价值是值得肯定的，但不是全能的， 我们不否定但也不要过于追捧 而且大家不要觉得只吃超级食物就会获得健康了，这是不对的！❌ 🤔良好的生活方式才会健康，适当运动，最重要的还是基础的饮食，不同营养的食物均衡摄入，达到平衡互补的作用