千万不要以为只有男生才会肾虚！[哭惹R]由于现在的工作、生活压力大，很多姐妹也会有出现肾虚的情况呢！[石化R][石化R] 只有保护好我们的肾，才不会老太快哦❗️ 肾虚一般分为两种且伴随以下症状，快自测看看自己是否有这些情况吧❗️❗️ ⚠️肾阳虚： 1、面色青白无光； 2、舌苔白且厚； 3、精神萎靡，心神无力； 4、小便清 长 频 多； 5、女生月经量较多，男生阳wei早xie； 6、胃寒、怕冷、手脚冰凉； ⚠️肾阴虚： 1、头晕、耳鸣、气不足、脑海失充； 2、舌苔薄、少； 3、易燥易怒； 4、小便赤黄色； 5、女生月经量较少，男生梦遗精泄； 6、手脚发热、容易出汗； 那么在日常生活中我们如何养生补肾呢？🤔🤔🤔 请继续往下看👇 ✅肾阳虚：日常宜吃黑芝麻、黑豆、黑米、石榴、荔枝、韭菜、羊肉、牛肉、泥鳅、山药、桂圆、核桃； ✅肾阴虚：日常宜吃红豆、绿豆、大枣、葡萄🍇、苹果🍎、枸杞、鲈鱼🐟、牡蛎、海参、桑葚、菠菜、芹菜 🔍补肾养生茶🍵： •龙眼枸杞茶 •红糖姜茶 •枸杞菊花茶 •桑葚枸杞茶