盐🧂作为美食佐料，每天都会出现在我们的生活中 但高盐的🍽️饮食习惯是会引起心血管、高血压等疾病的 所以选择一罐好盐尊滴非常重要‼️ 那哪种盐更好更健康呢？ 1⃣️喜马拉雅盐 喜马拉雅粉盐不仅是调味品，更是营养的投资富含钙、镁、钾、铜和铁等所有必需的矿物质， 它在减轻身体负担的同时为身体提供更多所需的营养元素 颜色粉嫩，所以在烹饪🍳中一般用作finishing salt，也即在菜端上盘后再撒上盐，这样吃的时候嚼到大颗粒的时候就会很脆。其颜色也很适合作为装饰来提升食物品相。 ✅矿物质：是一般海盐的2-3倍、普通食盐的10多倍。 ✅盐度低：控盐人群必备，味道偏淡，可以肾脏减负，更适合健身，健康饮食等群体食用。 ✅代谢快：普通食盐需要身体的大量水分去代谢，容易导致细胞慢性脱水，而低盐度的岩盐更易代谢 ✅更天然：盐矿直取，无海洋污染和二次加工。 2⃣️加碘盐 有必要时建议吃 孕妈🤰哺乳妈妈对碘的需求会比较大。缺碘会影响胎儿👶生长发育、智力发育。所以除了摄入碘盐，建议每周还要吃一次海带、紫菜、贝类、海鱼等含碘高的食物。当然普通人也可以通过这些食物来补碘哦，如果只想着多吃盐来补碘的话，很可能会导致钠摄入过多哦。 3⃣️低钠盐 普通人都可以吃 低钠盐中钾替代了一部分钠，可能咸味不如普通盐，于是有人会为了有味道，多加一点，结果，钠也没降下来，钾摄入又过高⬆️，结果得不偿失。低钠盐只是钠相对较低，又不是不含钠，还是得控制量啊！