大河报·豫视频记者邢阿兴通讯员马佩瑶

为进一步提升学生视力健康意识，有效预防近视加深，提高学生对眼健康的重视，11月25日下午，郑州市第一〇三高级中学在二楼礼堂举行郑州市健康教育专家讲师进校园活动，开展了以“科学防控近视，共筑光明未来”为主题的视力监控专题讲座。高一600余名师生代表参与活动，共同学习视力保护与监控的专业知识。

本次讲座特邀郑州市第二人民医院角膜塑形科室主任兼高新分院视光中心主任蒋利慧主任担任主讲嘉宾。蒋利慧结合临床案例，用通俗易懂的语言解析了当前青少年近视的严峻形势。讲座中，蒋利慧还通过眼部模型展示了近视形成的生理机制，详细讲解了视力监控的核心指标(如裸眼视力、屈光度、眼轴长度等)，并纠正了学生常见的认知误区。

针对如何科学防控近视，专家提出了诸多实用建议。强调要坚持每日足量户外活动，促进眼部健康发育;养成规范用眼习惯，避免长时间近距离用眼，如连续用眼40分钟需远眺放松;保持正确读写姿势，做到“一寸、一拳、一尺”;定期进行视力检查，做到近视早发现、早干预。同时，专家还提醒同学们要保证充足睡眠，均衡饮食，少吃甜食，多摄入富含蛋白质、钙质及维生素的食物。

在互动问答环节，同学们踊跃提问，就自己在日常生活中遇到的用眼困惑，如“戴OK镜能否彻底治愈近视”“如何缓解眼疲劳”“课间是否该远眺”等问题向专家请教。专家耐心细致地一一作答，并再次强调近视不可逆，防控要趁早，进一步加深了同学们对近视防控知识的理解。

本次讲座不仅让学生们掌握了实用的护眼技能，更唤醒了大家对视力健康的重视。眼睛是心灵的窗户，也是探索世界的工具。科学监控、用心守护，才能让未来的道路更加清晰明亮。郑州市第一〇三高级中学将持续以学生身心健康为核心，联动家庭、社会力量，共同为青少年的光明未来保驾护航。